由于枯燥无味，我就少说点，如果有什么问题，欢迎给我发消息深入讨论。
1紫外线伤害
雪地反射的光线最多
紫外线分为UV-A(tonm),UV-B(tonm),andUV-C(tonm).地球大气层能吸收所有的UV-C和99%的UV-B，但每升高米，UV强度升高4%，也就是说，在0米高度，UV强度就能升高40%左右。而且一些地貌也会增加UV强度，比如相对于土地，水面反射能把UV强度增加到2倍，雪地可达8倍左右。紫外线会损伤所有的眼组织，比如眼睑，晶状体，角膜，对视网膜的损伤会导致雪盲症。特别是视网膜黄斑，也就是我们感受光线的主区域，容易被紫外线甚至是可见蓝光伤害，这就是为什么最近防蓝光眼镜很流行。
因纽特人为防止雪盲制作的传统护目镜
雪盲症的症状有：轻微刺激感到剧烈疼痛，异物感，畏光，眼睛肿，甚至失明。
治疗方案：
1.使用非激素类消炎滴眼液，如双氯酚酸钠滴眼液。视情况给止痛药如对乙酰氨基酚。
2.遮光，可冷敷，请勿揉眼
3.戴太阳镜
治疗后，一般需要1到2天才能康复，有时候会长达好几天才能恢复。
冬天来了，去北方玩雪的朋友也不能大意，虽不一定造成雪盲，但真的很伤眼睛，所以准备一个太阳镜吧。
2高山视网膜出血
通常，高山上的干燥大风可能会造成角膜水肿。还有一个病也不能忽视，叫高山视网膜出血（HARH，HighAltitudeRetinalHaemorrhage），这个病在国内很少有人提到，想到写这个是由于有山友在群里问起预防高反的问题，这个朋友在米以上出现高反，伴随眼疼和视觉模糊，我认为是HARH造成的。
对珠峰登山者的观察数据，HARH发病率随着在高海拔逗留的时间增加而增高，从登顶下降到大本营时发病率高达93%，横坐标：营地和海拔；纵坐标：发病率。BarthelmesD，
HARH属于高山视网膜病（HAR），通常认为在米以上发病，与高山脑、肺水肿（HACE，HAPE，可见我