今天是10月10日，是世界视力日?。我们常说，眼睛是心灵的窗户，而随着科技的发展和电子产品的普及，让孩子和老人找到了无需陪伴就能轻易获得的乐趣，让上班族无论工作还是生活都离不开各种屏幕。
我们用电子产品解放自己，同时又被电子产品所奴役，甚至付出了包括视力下降、颈椎疾病、久坐隐患之类的代价。
数据显示，我国青少年近视率位居世界第一，其中，小学生近视比例将近50%，初高中生近80%，大学生甚至高达90%。
预计到年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%，患病人数将跃升至7亿，新一代人的成长显然离不开眼睛，近视已然成为我国的“新国民病”。
《黄帝内经》曰:“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中”。
这段话的意思是:眼睛与各个脏腑都有着密切的联系，其中肾的精气表现在瞳孔，肝的精气表现在黑睛（角膜），心的精气表现在眼睛的血络（内眦、外眦），肺的精气表现为白睛（结膜、巩膜），脾的精气表现在约束（眼睑）。
我们全身有十二条经脉，它具有运行气血，沟通表里，调节脏腑等功能。十二条经脉除手厥阴心包经、足少阴肾经、足太阳脾经、手太阴肺经是间接发生关系，其它八条起于或者至于，或者分布于眼部，与眼直接发生联系。
“目受血而能视”，眼睛得到血气的滋养才能看见外界的景物。而肝脏就像身体里的一个血库，如果血库里的血不充足就会出现眼睛干涩、视物不清等一系列眼部症状，而这一系列问题的祸首便是“久视”。
一、运目法
中医中有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂帘，将双目旋转十四次，紧闭少时，忽然大瞪”的记载，这种保健双眼的方法，有利于眼部的血液循环和神经调节作用。每天起床后或在平时工作之余、办公室午休时，若能按照这个方法养护眼睛，能起到很好的保健功效。
心主神明，“闭目养神”，其实是在养心。午睡前，如果能练练运目，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。
两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
二、熨目法
相传我国古代的长寿者彭祖经常用熨目、拭鼻来养生。其中，熨目在《诸病源候论·目暗不明候》中，有“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛”的叙述。
黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。常做可养睛明目，使眼睛明亮有神、不生病痛。儿童护眼亦可效仿，持之以恒终生受用。一般来说，刚刚吃过饭时，不要急于熨目，一般应在饭后2小时左右效果最佳。按的方向，一般应沿着静脉、淋巴流动的方向进行，但淋巴结的部位不宜做按摩。用力先轻后重，再由重到轻。
三、极目法
眺望远处的景物能够调节视网膜细胞的功能，对促进视力恢复很有好处。特别是眺望绿色植物，对缓解视觉疲劳作用更为明显。
白天可到室外空旷处或阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好；晴朗的夜空，可以定视或追视远方的星星，持续数分钟。每日做1至2次。
四、按摩法
提到按摩眼周穴位便会想到眼保健操，通过按压眼周的穴位，包括攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等可有效缓解视疲劳。眼保健操作为中国校园文化的传统，早已融入了几代人的生活，但能准确按摩穴位的人群却少之甚少。那怎么办？难道放任我们的眼睛不管？当然不行！
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