“眼睛”是心灵的窗户保护眼睛要从小做起那怎样才能保护好自己的眼睛呢?
近视是如何产生的？
在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。近视的原因主要分为内因和外因两类。内因有遗传因素、发育因素，外因有环境因素。
遗传因素
高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。也就是我们常说的度数越高，带有的遗传倾向越明显。但也有高度近视者，无家族史。
发育因素
婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至6岁后方发育正常。如发育过度，则容易形成近视，分为单纯性近视和高度近视（又称进行性近视或病理性近视）。后者到晚年可发生退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。也有极少数为先天性的，在出生时就有近视眼。
环境因素
近视眼的发生和发展与近距离用眼、用眼疲劳、缺乏户外活动等的关系非常密切。
造成儿童青少年近视高发的原因？
排除人种等因素（黄种人近视的发病率远高于白人及黑人），主要原因是用眼不当，对眼睛保护不足造成的。
我们应该避免这些现象
1
近距离用眼时间过长导致眼睛疲劳；
2
室内光照不足、缺乏户外活动，导致人眼疲劳；
3
乘车或走路看书使眼睛和书本之间的距离变化不定，加重眼睛负担；
4
长时间连续近距离用眼，负担过大不易缓解；
5
电子产品屏幕等人造光源散发亮光加重眼部疲劳，长期使用电子产品导致近视的发生发展等。
有效预防近视的方法
1、看书写字、使用手持设备和电脑的时间不宜过久，持续一小时后要有短时间的休息。远眺、做眼保健操等都是很好的休息方式。
2、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书写字。学生应保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
3、培养正确的读写姿势，不要趴在桌子上或扭着身体，书本和眼睛应保持一市尺距离。学校课桌椅应适合学生身材。
4、看电视时要注意高度应与视线相平，眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍或3米以上，看电视时室内要有环境灯光。不能过久的接触视屏(手机、电脑、电视)，做到劳逸结合，注意眼睛休息。
5、应多吃些含维生素较丰富的食物，如各种蔬菜（胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处）、动物的肝脏、蛋黄等。不要偏食挑食，不要过多吃糖，可以预防近视。
6、注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
7、不在晃动的公交、汽车、船上看书、看手机电脑等。
8、不直视光线过强的发光体。
9、少玩手机、电脑、游戏机，上网切忌痴迷，切忌在黑暗中看手机、电脑、电视等视频终端。
10、积极开展户外活动，加强体育锻炼，青少年保证每天有一小时以上的户外活动、体育锻炼时间。
11、保持规律的生活，保证充足的睡眠。
12、定期到专业眼科随访检查，建立视力档案，提供个性化的近视预防方案。患有“真性近视”后及时到正规有资质的验配中心配镜矫正，并保持良好的眼镜佩戴习惯。
这时就有人问小编了
配眼镜到哪里去配呢
小编在这里坚定的告诉您
★医学验光、科学配镜★
在医院配眼镜的奇妙之处在哪呢
请听小编慢慢道来
医学验光先简单了解下什么是医学验光
医院眼科验光一般称为医学验光，一般会使用睫状肌麻痹药物如阿托品眼膏、复方托品酰胺眼水等进行散瞳验光，能鉴别真性还是假性近视，验光数据准确，更重要的是除了验光，医生在就诊过程中还会排除相关眼病，包括斜视、弱视、先天性眼病等等，同时会指导如何科学用眼，防止进一步加深发展等等非常重要的用眼知识。
眼镜店的“验光”流程
眼镜店验光只是由验光师简单的进行主觉验光，所以时间短，数据也没那么准确。简单打个比喻，眼镜店验光就像吃快餐，简便快捷，仅仅填饱下肚子，卫不卫生等都暂时考虑不上，医院眼科验光，就像去星级餐厅，不仅要吃饱还要吃好。所以特别是中小学生首次验光配镜，一定要先到专业的眼科进行医学验光。
医院配眼镜呢医院配眼镜呢，医学配镜和眼镜店里的普通配镜有什么区别呢？
医院的医学验光的高效优于常规验光，通过医学验光后配戴框架眼镜或隐形眼镜者，不易发生视疲劳，近视的屈光度状态更稳定，发展缓慢或停止。而常规验光由于未考虑视功能的其他方面，即双眼单视功能、立体视功能等因素，则容易出现视疲劳，甚至近视加深。
调查显示，通过医学验光后的配镜者，视疲劳发生率低，近视状态稳定;而普通验光由于未考虑视功能的其他方面，如双眼单视功能、立体视功能等因素，则容易出现头晕、恶心、视疲劳、视物不清、近视度数加深、近视由“假”变“真”等症状。因此，医院至关重要。普通眼镜店验光一般在3级以下，而医院验光在4级以上。
1级→给配镜者插片
2级→电脑验光+给患者插片
3级→电脑验光+给患者插片+检影或综合验光
4级→电脑验光+给患者插片+检影或综合验光+调整平衡检查
5级→电脑验光+给患者插片+检影或综合验光+调整平衡检查+考虑优视眼、双眼视功能及患者主观感觉，出具科学的验光处方。
验光标准不同
普通验光
看清物体，依据电脑验光快捷得出度数。
医学验光
区分真、假性近视以及斜、弱视等眼部发育性病症，控制屈光度发展，提高视觉质量，戴镜更舒服，缓解视疲劳，建立完善的双眼视功能。
验光流程不同
普通验光
1、测裸眼视力；
2、电脑验光；
3、镜片箱试片法。
医学验光
1、眼部健康的相关检查。
裂隙灯检查：排除角膜炎、倒睫、白内障等眼病；
眼底检查：排除青光眼等病，这些眼病都可能造成视力下降；
2、散瞳（区别真假近视）。
3、双眼视功能调节检查。通过检查确定双眼视物集合、散开的配合程度，可使配的眼镜更合适。
4、色觉、A超等检查双眼视发育和眼外肌的功能，及早发现眼部病理性改变。
综合以上检查结果试镜后再配镜，使戴镜者看得清、看得好、看得舒适。
验光优势不同
普通验光
简单快捷，眼镜立即可取。
医学验光
●精确度高；
●舒适，视力清晰，减轻视疲劳等症状；
●对散光的轴位、度数的矫正更精确；
●为各种屈光手术提供精确的重要参数；
●医学验光强调的是一个综合性的验光，它针对的是人，而不仅仅是眼球。
以下情况请务必选择医学验光
1、年龄在14岁以下；
2、第一次配眼镜；
3、需要长时间近距离用眼；
4、戴镜总出现视疲劳；
5、眼部曾有异常情况；
6、手术前需屈光检查；
7、短期近视度数增长较快。
未成年人的屈光状态会随着年龄增长而呈现动态变化，同时由于镜片磨损等原因也会影响其视觉质量，导致矫正偏差，因此，建议家长朋友们应带孩子做定期眼部检查，遵医嘱及时更换眼镜，以矫正视力，切勿“一副眼镜戴到底”！
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