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点击上方蓝字 年8月底，教育部等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，防控儿童青少年近视成为国家行动。政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭 专家指出，造成近视的主要因素是眼睛的近距离负荷。学习、阅读、玩电子产品等所有近距离眼负荷都是诱因。“近年来，学校教育或多或少都存在重智育、轻体育的现象，孩子近距离学习时间过长、学习强度和频率过大，加之日常用眼习惯不良，导致了近视的早发、高发。”据了解，虽然一些小学下午三点半放学，但课后作业及兴趣班仍然占据了孩子大部分时间，没时间运动、没地方运动似乎已成为普遍现象。而作为主要视力干预手段的体育活动，多年来在一些地方仍然不充足。除了场地小、教学压力大外，担心学生的安全问题似乎是学校无法摆脱的“紧箍咒”。此外，近年来电子产品的普及成了近视的“帮凶”。但也有一些案例表明，同样使用电子产品，有的国家近视率较我国并没有那么突出。
国外学校比较重视学生的户外活动，除了组织体育活动外，还会“强迫”孩子离开电脑和书本。比如：澳大利亚小孩每天的户外时间为3-4个小时；英国设有定期的视力检查机制，医院、诊所、药店都会免费提供视力检查和视光服务；德国重视孩子自然视力管理和近视预防，学校除定期组织学生登高望远外，还会让孩子戴上“巫婆”眼镜，让他们体验双眼模糊的不便，了解近视的成因。“体育锻炼是目前最经济有效的近视防控途径。”首都医科医院眼科主任李莉说，在白天户外活动，紫外线可促进多巴胺的分泌，而多巴胺的分泌可抑制眼轴增长，有效控制近视的发展。临床研究还证实，每天户外活动两小时或每周户外活动10个小时，都可有效降低近视发生、发展的概率。
儿童青少年近视成因复杂，这也意味着防控近视需要教育主管部门、学校、家长、孩子、医疗机构形成合力，才能营造健康的用眼环境。“学校应该从保证学生每天至少一小时户外活动、每天两次眼保健操，监督学生的用眼行为、提供合理饮食上做起。”华中师范大学第一附属中学学工处主任汪义芳说。
“青少年自身也要从用眼距离、用眼时长、用眼时环境光照的强度、户外活动时长、用眼角度这五个维度，进行自我管理。”中南大学爱尔眼科学院教授杨智宽提醒，如果孩子出现了“歪头眯眼”“视物不清”的现象，家长不可掉以轻心，应及时检查，进行近视防控。
只有多方携手，让孩子能有充足的白天户外活动时间、保持正确的读写姿势、控制使用电子产品时间、保证充足睡眠、合理营养、做好视觉训练，我们才能共护好孩子的光明未来。
做好视觉训练
眼部功能性异常需要通过对视功能方面的训练来改善其功能，其中包括训练眼球运动能力（包括注视、追随、扫视运动等），眼部调节、集合功能以及双眼协调合作能力等。
通过视觉训练可以有效地控制伴有假性近视青少年的近视发展。功能性视力不良的青少年通常伴有集合功能、调节功能不良，如果进行有针对性的视觉训练，可以提高矫正视力。
视觉训练可预防近视
视觉训练是根据被训练者特定的眼睛状况，制定的一套眼睛训练方法。
视觉训练可以明显地改善儿童青少年的假性近视和控制近视度数的加深，对提高视力、增进视觉技巧、开发视觉潜能、改进视觉功能等有较好的效果。
视觉训练方案因人而异，其目的是促进眼球运动，使视觉既能在需要时下意识产生并能和其它视功能巧妙配合，从而满足眼球的训练要求。
视觉训练可以控制近视增长度数
视觉训练是针对孩子双眼视功能的障碍而常用的训练，目的是增加孩子眼睛调节幅度，加强其调节功能，从而消除调节障碍对近视的影响。
所以，视觉训练对导致近视增长的其中一方面因素有控制作用，可以减缓近视增长的速度。
治疗弱视，提升视力
弱视眼是由于废用而致视觉功能下降。弱视是较为常见的一种儿童眼病，通常表现为眼本身无器质性病变，但视力减退，矫正视力低于同年龄正常儿童的视力。对于弱视儿童，无论是医生还是家人，都应该做到早发现早治疗，抓住最佳治疗时机提高孩子恢复正常视力的可能。
视觉训练有助于刺激弱视眼，并促进其恢复正常的视觉功能。对于不同注视性质的弱视，应当选取不同的训练方法来纠正，帮助患者恢复正常的视力和双眼视功能。
恢复视功能，矫正斜视
斜视的出现很多是由于异常的双眼视觉所影响，如双眼屈光参差、融像困难、单眼弱视等。健康的双眼视觉功能要求有正常的同时知觉、融合功能，最终建立精细的动态立体视觉。
视觉训练能有效解决这些问题，并建立一个良好的双眼视觉环境。视觉训练对间歇性斜视的治疗、斜视术后双眼视功能的重建、单眼弱视和屈光参差患者双眼视功能的建立、巩固等方面疗效显著。
治疗眼球运动功能异常，提升学习注意力眼球运动包括注视、扫视、追随，三者之间相互联系常常同时发生异常。眼球运动功能是影响视功能的重要方面。临床研究发现，眼球运动功能异常的孩子常常在阅读过程中出现丢失位置、漏字、跳字，阅读理解困难，抄写困难，注意力不集中，好动等问题，从而影响学习成绩。
通过视觉训练可以锻炼眼球的运动功能，提升眼睛和大脑之间的协同工作能力，加强视功能，提升孩子学习注意力。
改善视功能，缓解视疲劳在用眼过程中，很多症状都是视疲劳的表现。如：看书或近距离用眼后，出现头痛、困乏甚至恶心、呕吐；注意力不能集中，工作、学习效率低；看近时间长后看远不清楚，看远时间长后看近也不清楚；阅读后，眼睛疲劳、眼疼、眼酸、眼干、不舒服、视物重影等，这些都是视疲劳的表现。但值得注意的是，视功能异常通常会导致视疲劳，不及时干预会发展为假性近视甚至高度近视等。
视觉训练具有很好的视功能改善作用。视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳，或长期处于一种状态，引起晶状体不能快速聚焦造成的。由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的，肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的。
因此，可以通过有效的训练睫状肌，改变它的工作状态，增加其肌肉力量和运动速度、幅度，来有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲劳。
明世明慧视力恢复
纯自然综合视力提升法
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人的肌肉有运动记忆，学会了就不会忘记。学会眼睛放松运动，每天只要十分钟就可以持续改善视力，没有外力强加，当然不会反弹。
快速提升两周完成睫状肌松解，三个月视力提升度，半年到一年度摘镜。假性近视两周恢复
真性近视真能恢复
党老师（微同）