随着科技的发展，时代的进步，电子产品已经成为我们生活、工作中的一部分，它给人们的生活和工作带来了很多便利，但同时也充满了诱惑。很多人工作之余依然会沉迷于电子产品带来的快乐，比如玩游戏、追剧。这样就会使因为工作原因已经很疲劳的双眼负担更重。那么，眼睛出现疲劳我们应该怎样缓解呢？很多人听说过敷眼睛能缓解视疲劳，那么问题来了，我们到底是该热敷还是冷敷呢？二者的区别是什么呢？二者的适用情况又是什么呢？下面我们就来详细了解一下。
热敷VS冷敷热敷，是我们经常用到的一种方式，可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目的功效。
冷敷，主要目的是促进眼睛血管收缩，控制小血管的出血，减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。
总结起来，热敷是促进血管舒张，冷敷是促进血管收缩。虽然对眼睛都有好处，但是不能混淆哦。
哪些情况，应该热敷？
?视疲劳、眼干涩
通过热敷可以使眼肌放松，促进血液循环，缓解视疲劳。热敷可以增强睑板腺功能，促进睑板腺油脂分泌，缓解眼干涩症状。
?睑腺炎的早期
热敷可以加快眼睛周围血液循环，促进炎症吸收，减轻疼痛，减轻炎症的刺激作用，若炎症仍无法消退，应该及早去找专业的眼科医生就诊。
?霰粒肿
没有红、痛的局部眼睑肿物，早期的霰粒肿，可以通过热敷促进囊肿物质的吸收消散。
?眼睑痉挛
可以通过热敷缓解眼睑肌肉痉挛，减轻症状。
?结膜下出血（48小时之后）
热敷能够扩张血管，增强局部血液循环，促进局部代谢，促进出血的吸收和消散。
哪些情况，可以冷敷？?过敏性结膜炎
冷敷能够使结膜中毛细血管收缩，减轻结膜充血，减少炎症因子的释放，降低角结膜神经末梢的敏感性，减轻瘙痒感。
?结膜下出血（24小时之内）
一般出血后24小时之内建议冷敷，冷敷能够收缩血管，可以起到止血作用。
?眼部磕碰
磕碰产生淤血，冷敷可使眼部周围血管收缩，减少局部充血和肿胀。
热敷VS冷敷到底怎么敷？热敷眼睛常见方法：
干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需做热敷的眼部，温度一般在40度左右（注意温度适中，避免烫伤），每次热敷10分钟左右，每日2-3次。
湿热敷法：将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水的温度稍微高一些)中。轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭着的眼皮上。交替使用热毛巾，冷了再热。也可以选择发热眼罩，使用更方便。
每次热敷5至10分钟，一天3至4次。若需点眼药水，则热敷以后再点眼药，效果更佳。热气敷或红外线热敷也可采用。但须小心，以免造成意外的伤害。
冷敷眼睛常见方法：
用冰袋：没有冰袋的情况下，可选择塑料袋包裹冰块。
用毛巾或者敷布：先在冷水或冰水中浸泡，然后拧干敷在眼睛上。注意敷的时候眼睛要闭上，避免有液体进入，可以准备两块毛巾交替来敷。
注意：
冷敷时间控制在10到15分钟左右；要注意观察冷敷时皮肤的情况，如果皮肤苍白，就停止，避免造成冻伤。
不论是热敷还是冷敷，都是在眼部问题不严重时的一类权宜处理方法，并不是对所有问题都有作用，所以，当眼睛确实有不舒服，并且有反复的病症出现时，一定要去专业眼科机构就诊。
科室简介医院眼视光科依托商洛市眼科中心、业务精湛的眼科专家及完善的诊疗设备，目前开展业务如下：1.近视、远视及散光等屈光不正的医学验光及矫正。2.框架眼镜、角膜塑形镜、RGP等角膜接触镜的验配。3.儿童斜视、弱视的检查及诊断治疗。4.老年人群老视的检查及矫正，包括渐进镜、双光镜的验配。5.近视的预防和控制，可提供药物控制近视增涨及角膜塑形镜控制近视发展等多种措施。6.双眼视功能异常的诊断、治疗及训练。7.视疲劳诊断及治疗。8.各种眼科术后屈光矫正。
专家风采
陈小虎眼视光科主任，眼科副主任医师，研究生学历，中国共产党党员，已从事眼科临床及教学工作18年。陕西省医学会眼科分会视光学与屈光手术学组委员，西安市医学会眼视光学分会委员，陕西省妇女健康促进会眼视光及视觉健康专业委员会委员，陕西省保健协会防盲专业委员会委员，撰写论文10余篇，主要擅长小儿弱视治疗、近视防控、屈光不正矫正、角膜塑形镜验配、外眼手术及青光眼、斜视等手术。
医师风采
王丽娜本科学历，眼视光科住院医师，陕西省健康促进与教育协会视觉健康及儿童青少年近视防控专业委员会委员，主要擅长近视防控、屈光不正矫正小儿弱视诊断和治疗。
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