放假后，
每天盯着电脑超过5小时？
每天盯着电脑+智能手机超过7小时？
一天中约3/4的时间在盯着电子屏？
如果你属于这类人群中的一员？那你一定有过下面的经历：眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊、重影，以及眼眶周围鼻根部或太阳穴处的酸胀疼痛，严重时还会出现头痛、腰背酸痛等。这就是临床上常说的“眼疲劳综合征”，简称“视疲劳”。
长时间面对电脑等视频终端设备工作和超负荷用眼是引起当代人眼视疲劳的重要原因。好发于15~60岁人群，且女性比男性更易发生视疲劳。那么如何快速缓解双眼视疲劳呢？下面给您介绍7个小妙招：
01
闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。如果连续使用电脑，应注意每45~60min休息一下，闭眼休息或站起来走动一下，让眼睛离开电脑。
02
特意眨眼或试着打个哈欠
长时间紧盯屏幕使眨眼频率减低，角膜更多时间暴露于空气中，造成眼表水分蒸发加剧，降低其对眼表的湿润作用是导致视疲劳的重要因素。所以当感觉视疲劳时，特意地眨几下眼或者打个哈欠，湿润眼睛的同时还能给眼睛小小的按摩。
03
眼部按摩
双手大鱼际（注：手掌正面始于拇指根部，下至掌根处，伸开手掌时明显突起的部位）接触摩擦，直到感觉发热为止，然后，闭上双眼，将发热部位盖住眼圈。重复3~4次左右，促进眼部微循环，有效缓解双眼视疲劳。
04
眺望远方
眺望远方会使眼睫状肌处于松弛状态，促使眼部调节放松从而减轻眼疲劳。寻找一处10米以外的目标，如果有条件的话，最好是草地或绿树。这里需要注意的是，佩戴眼镜的近视患者需要戴上眼镜眺望才能达到良好的放松效果。
05
用凉水洗脸
长时间过度用眼导致眼部充血发红，用流动的凉水洗脸可缓解眼部充血症状，增强眼睛对疾病的抵抗力，保护视力。
06
眼保健操
简单的眼保健操动作是减轻视疲劳的高效方式，所以当出现较重的视疲劳时，不妨做个眼保健操吧！
07
保障充足的睡眠
调整好睡眠时间。建议最晚在23：00睡觉，每天保证7~8个小时的充足睡眠。上班族可以中午小睡一会儿，研究显示，午睡时间控制在20min左右有利于身心状态的恢复，在缓解眼部疲劳的同时，提高下午工作效率。
小儿斜弱视专科
斜弱视及小儿眼科由国内著名小儿眼病专家龚淑贤教授创建，现由谢小华副主任担任学科带头人，科室汇集了罗恒清、柳七霞、戴鸿斌等经验丰富的的主任医师及多名专业眼科硕士，致力于斜视、弱视、屈光不正及各种常见小儿眼病的诊断治疗。科室有同视机、线状镜、隐斜计、四孔灯、立体视图、三棱镜、黑氏屏等斜视检查设备，有IOL-Master测眼轴、综合验光仪、视力筛查仪等屈光检查设备，且院内有大量国内先进检查设备，自婴幼儿期起即可较全面了解小儿的眼睛健康状况。
目前可开展显微镜下各种常规及复杂微创斜视手术，微创后巩膜加固手术，微创眼球震颤矫正手术。门诊设有弱视训练室及视功能训练室，年手术量数百台，年训练量数千人次，为广大斜弱视患者及眼部亚健康人群解除了困扰。在湖北地区率先开展免散瞳医学验光，通过视功能检查、眼轴检查、角膜曲率检查了解患者近视原因，可免除大部分小患者散瞳的痛苦，并进行针对性的治疗，给予相应的护眼建议。
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