《谁偷走了我的光》高度近视的危害
台北市政府卫生局
北大一报告指出，到年我国人口近视发病率将达50%，其中高度近视将达万人。除学业负担，另一重要因素是"近距离工作导致的用眼负荷大增"。最新数据统计显示，我国近视人数不但高达4.5亿，且呈逐年上升的趋势，目前，青少年近视患病率已经高居世界第一位。其中青少年近视情况尤为令人担忧：全国7岁～12岁的小学生、13岁～15岁的初中生、16岁～18岁的高中生及19岁～22岁的大学生，他们的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。我国青少年眼部屈光不正问题日益严峻，视力不良率居高不下。
近视并不是结果，而是一种持续变化的过程。当孩子视力从1.5——1.2，1.2——0.8时，父母可能并未发现，或者只认为是眼睛疲劳，休息下就好了，当视力从0.8——0.6,0.6——0.3时，父母这才发现，孩子真的近视了，但这时才找补救办法，或已为时已晚。因此，提前预防远胜于"视"后补救！
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科学用眼指南
看书时要注意：
不在光线太强、太弱或者灯光闪烁的地方看书。
如果阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄纱窗帘。
光线不足时需要打开台灯。
看书写字时，灯光应从左上方射入。
看书写字时，坐姿要端正。
近距离看书超过40分钟时，应该停下来让眼睛休息10分钟。
看电视时应注意：
看电视时应坐在距离屏幕3米外。
使用电脑时，眼睛距离屏幕至少50厘米。
看电视玩电脑时，保持室内明亮。
看电视玩电脑半小时以上，需要让眼睛休息10分钟。
使用符合自己身高的桌椅
每学期应根据身高调整一次课桌椅，在家也要根据身高变化，及时调整学习用的桌椅的高度。
让眼睛休息10分钟，你可以：
做眼保健操或闭目养神。
凭窗眺望，看远处或看绿植花草。
到室外活动，打球。
看书写字要坐直，做到"三个一"
身体距离桌沿一拳。
双眼距离书本一尺（33厘米）。
握笔处距离笔尖一寸（3.5厘米）。
三个"不"，要牢记
不弯腰驼背。
不坐车走路看书。
不躺着看书。
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注意儿童早期近视七种症状
眯眼看东西：长期眯眼睛会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深的更快。
看东西歪头：歪着头看物体可减少散射光线对视力的影响，因此有的宝宝在近视早期会歪着头看东西。
频繁眨眼：孩子看不清东西时，会频繁眨眼，因为频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
爱揉眼睛：当眼睛不适时我们会揉眼，以防看不清楚东西，但如果孩子经常揉眼睛则要警惕近视了。
斜视：当孩子一只眼睛视力下降快时，会开始主要用另一只正常的眼睛，有的有些近视的患儿也会合并有斜视。
邹眉头：经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，会反向刺激眼睛肌肉，加速近视形成。
拉扯眼角：这样能减少光的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时性的提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
眼睛是心灵的窗户，外界信息的80%以上靠眼睛获取，因此需要我们用心呵护。除了日常用眼习惯的注意和配套使用眼部按摩仪外，医院或者专业机构做视觉检查，及时发现可能出现和发生的视觉问题，将近视扼杀在摇篮里！
《基础验光规范与配镜》
一名合格的验光师在验光及定配眼镜过程中所要做的各项检测工作以及相关知识。这些工作是由验光师要掌握的技能操作及基本知识所构成的一个基础的“验光、配镜操作规范程序”。本书内容详尽，有很高的可操作性，是编者多年教学积累和实践经验相结合的产物。本书语言通俗易懂，所述操作简便有效，并附有大量直观的图片，可使读者开卷有益、很快上手。本书可作为验光师、眼科工作者日常工作的案头书籍，也是眼视光学生专业学习与实习工作中不可或缺的基本参考书。
第一章验光概述1
第一节验光的定义/1
一、验光/1
二、验光工作的对象/4
三、医学验光与普通验光的争论/5
第二节验光的目的/7
一、了解被测眼的生理屈光状态/7
二、为被测者制订合理的矫正方案/8
三、对被测者视觉活动给予科学的指导/8
第三节验光检测的方法学/9
一、屈光变化是永恒的/9
二、定性与定量/12
三、量变与质变/12
四、验光是一个行为过程/13
第二章基础验光的器械14
第一节视力检测设备/14
一、灯箱式视力表/14
二、投影式视力表/19
三、近用视力检测设备/27
四、对比视力检测用视力表/30
第二节眼屈光矫正镜度的测量设备/31
一、验光箱/31
二、检影镜/35
三、综合验光仪/42
第三节电脑验光仪/47
一、结构/47
二、仪器性能/48
三、操作要点/49
四、故障分析要点/51
五、应用价值/52
第四节隐形眼镜屈光检测常用设备/53
一、角膜曲率仪/53
二、裂隙灯/56
三、角膜地形检测仪/61
第三章屈光矫正信息采集与记录63
第一节屈光矫正信息的采集/63
一、需要采集的信息/63
二、采集信息的方法/65
三、采集方法的禁忌/66
第二节屈光矫正信息的记录/67
一、应当记录的内容/67
二、关于书写验光记录的要求/69
三、现状与验光师的对策/70
四、建议使用记录格式/71
第四章初步检查73
第一节眼的一般性检查/73
一、眼附属器/73
二、眼球前部/75
三、眼的运动功能/77
第二节原戴眼镜检查/79
一、屈光度/79
二、镜片材料与光学性能/83
三、左右镜片差异性的确认/84
四、装配质量/85
五、检查原戴眼镜的意义/87
第三节视力检测/89
一、裸眼视力检测的意义/89
二、矫正视力检测/91
三、视力与屈光矫正镜度的关系/93
四、视力检测/95
第五章客观屈光检测97
第一节电脑验光仪/97
一、外部结构图/97
二、电脑验光仪的测量准备/
三、电脑验光仪的自动测量/
四、电脑验光仪的手动测量/
第二节检影镜检测/
一、检影镜的结构和原理/
二、“影”动的信息/
三、辅助信息/
四、检测/
五、检测的基本程序及方法/
六、睫状肌麻痹剂的应用/
第三节其他客观检测方法简介/
一、检眼镜的屈光检测/
二、角膜曲率仪屈光检测法/
三、光学影像屈光检测法/
第六章主观屈光检测
第一节主观验光法概述/
一、主观验光法/
二、主观插片法的基本程序/
三、主观验光法应当注意的问题/
第二节球面镜度检测/
一、针孔片法/
二、云雾验光法/
三、双色试验/
第三节圆柱面镜度检测/
一、裂隙片检查法/
二、散光表法/
三、交叉圆柱面镜检测法/
第四节基础规范验光程序/
一、公认的验光模式/
二、经验验光方法与程序/
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