广大市民朋友们：
健康不仅是没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态，并能与其所处的社会和自然环境保持协调的关系。随着经济社会的高速发展，现代社会、学习、工作、生活等压力逐步增大，人际关系日趋紧张，极易导致出现各种心理健康问题，严重影响民众身心健康。为此，我们向全民发出倡议：
1.规律日常生活作息，坚持锻炼。坚持早睡早起，注意营养均衡，劳逸结合，做一些自己平时喜欢的运动，有利于舒缓紧张抑郁等情绪。
2.学会找人倾诉。倾诉自己的负面情绪不仅可以减轻悲伤和愤怒，还有助于缓解心理压力。建议有心理困扰的民众，多找朋友或家人倾诉。
3.学会调整情绪。做情绪管理的主人，不要让情绪控制自己的言行，学会一些掌控情绪基本的方法，如急躁者，万事思考慢半拍。
4.建立良好的人际关系。主动交往，真诚、平等、热情、友善对待每一位朋友是建立良好人际关系的基础。
5.正确评价和悦纳自己。客观中立地看待和评价自己的优点，善于发现和悦纳自己的缺点，不断完善自己的人格。
6.重视个人及家人的心理健康。主动、有意识去聆听每位家庭成员的心声，觉察自身及家人心理状态变化，发现心理健康问题应及早干预处理，不要避忌到心理专科咨询或治疗。
“好心茂名，健康先行”。殷切期盼全体市民广泛传播心理健康常识，践行心理健康行为，着力维护社会的和谐与稳定。
茂名市卫生健康局
茂名市教育局
茂名市民政局
茂名市残联
年10月1日
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