健天下中医，健己、健他、健天下
深林秋水近日空，归棹演漾清阴中。
夕浦离觞意何已，草根寒露悲鸣虫。
——二十四节气《寒露》
“寒露”节气是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，时间为每年的10月8日前后(10月8日-9日)，在这样一个气温开始下降的季节与黄金假期返程的高峰里，我们如何利用中医来保养我们的身体呢？
“寒露”节气如何养生？健天下中医有话说！
节气起始：/10/8(农历:廿二)
节气气候分析：大幅降温、气温稍有反复
常见高发病症：
前列腺炎、糖尿病、呼吸道疾病
健天下中医建议：
祛湿、祛寒
逢节久坐要警惕！
黄树茂医生说：
虽说是入秋了，但南方地区热辣的秋季高温还是不断的在席卷着我们的黄金假期，本应该凉爽的秋季，说变脸就变脸。
但寒风没到，返程的高峰却要到了！更让人无法忍受的高速路高温即将开启，从2车连撞到24车连撞的塞车大军里是否也有你的身影？本可以1小时到的车程，硬是耗上了大半天。那在返程高峰的车里久坐会对我们的身体造成什么样的影响呢？又改如何呵护我们的颈椎、腰椎呢？
首先我们先了解一下久坐有什么危害：
1、久坐伤肉
中医常说“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
2、久坐伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
3、久坐伤心脏
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积，因为内脏脂肪都是坐出来的。
4、久坐伤胃
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
5、久坐损筋伤骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症状。
久坐呵护要点：
1、转头
长时间伏案工作会让身体紧绷，有时会感觉到脑袋变得特别沉，通过转头这个动作就能有很好的活跃头部和颈部的作用。
我们可以抽空用头部画一个“米”字，可以很好的缓解头部与颈部的紧张感，这个小动作对颈部甲状腺和甲状旁腺有良好的作用。
2、按摩颈部
颈椎病是现在大部分人都会有的一种疾病，长时间看着电脑、手机不动，或者是目不转睛盯着路面，开车不动，又或者是坐姿不正确，就容易导致颈椎病的出现。
如果时长感到颈部疲劳的话，最简单的方法就是两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回按摩颈部，令颈部的皮肤有发热的感觉。这样连续续摩擦36~81次，颈部发热之后就会感到放松和舒适。每工作一个小时左右，就适当眺望远方，让颈部回归放松，然后再慢慢旋转颈部，不需要太长时间。
3、眨眼
干眼症也是现在大部人都会有的，原因是长时间紧盯电脑、手机、路况，眼睛得不到的放松，眼睛会出现肿胀、流泪、干涩、痒、视力模糊等现象。
我们一定要保护好自己的眼睛，可以适当抽出一点点时间来做眨眼运动。紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样能放松眼部肌肉，活跃眼部血液循环。
4、叩腰
适当叩腰能够放松腰部，缓解疲劳。双手握空心拳，反手背后，然后用双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。力道要由轻到稍重，手法要平稳，叩击时要用振动感。先从骶部向上叩击至手法不能及为止，然后再由慢慢向下叩击到骶部，反复这样做数遍。
5、踮脚
不少人在坐着时喜欢翘二郎腿，这样容易导致脚部血液循环不畅而出现其他毛病。如：腰椎间盘突出、脊柱侧弯、腿部变形等病症。所以，每隔一段时间之后要适当做一个脚部运动，放松脚部。将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿的肌肉不停地收缩和放松能促进血液循环。
寒露遇上前列腺！
黄剑平中医说：
过节月饼、饮料少不了，过完节后身体含糖程度比平时喝奶茶都还要高，再加上高速路上久坐不动加憋尿，身体更是吃不消了。反假后一定要好好的