这是粉妈荟年的第篇文章
最近，看了一组关于儿童近视的研究数据，让人瞠目结舌。其实，在Parents提倡的美育教育范畴里，孩子的姿态美也是重要的组成部分，这其中就包括被很多妈妈经常问到的视力健康问题。
为解答大家的困惑，Parents特邀专家团坐镇，独家揭秘关于如何呵护孩子的明亮双眸。
这就是小编最近看到的关于视力健康的数据：
《中华流行病学》曾公开调查近6万名中小学生，结果显示，近视患病率为55.7%。
年的《央广新闻》曾报道：世界卫生组织研究数据显示，中国患近视人口多达6亿，青少年近视率居世界第一位。
而且，孩子近视呈现出以下特点：
小学生近视比例高，占50%以上；
近视的发生日趋低龄化，严重化；
近视度数上升快。
除了遗传
影响视力的元凶有多方面
现在，很多父母会把让孩子过早近视、视力发育不完善的原因指向他们过早接触电子产品。其实，造成儿童近视的原因是多方面的。
?观看电子设备过久：
如电视、电脑、平板以及手机等电子产品，其屏幕是有一定闪烁的发光体。如果观看距离比较近，且长时间得不到休息的话，就会令眼睛疲劳，尤其是学龄前、视觉发育尚不成熟的孩子，很容易出现近视、散光、斜视等问题。
?用眼不卫生：
长时间地看书、写字，用眼距离过近，或者在走路时或者车上看书，都会对眼睛造成一定伤害，造成视力问题。
?户外活动减少：
现在儿童的学习情况，以及家长对孩子各种兴趣班的投入，一方面让孩子们用眼时间过长，另一方面也让他们没有时间在户外玩耍，增加了近视的风险。
?吃甜食过多：
一方面会消耗体内维生素B水平，抑制胆碱酯酶活性而增加近视风险；另外甜食还会导致体内钙元素减少，导致发育中的眼球外壁巩膜弹性降低，容易出现眼睛问题。
?睡眠不足：
睡眠不足，令交感与副交感神经功能失衡，造成眼睫状肌调节功能紊乱，出现视力问题。
如何预防近视？
点击视频，听听专家怎么说~
保护视力
定期进行视力检测是第1步
美国眼科学会(AAO)和美国儿科学会(AAP)建议，孩子应医院检查视力。
新生儿期：医院前，检查宝宝的眼睛是否有感染、缺陷、白内障或青光眼；
3、6、9月龄，检查孩子视力发育、眼睛对齐情况；
1-2岁检测潜在眼睛问题；
3-4岁后全面检测眼睛情况；
5岁以上分别检测每只眼睛的视力情况。
Tips：在3岁以后，为孩子建立视力发育档案，并且最好每半年进行一次视力筛查。
?在哪里查？医院儿保中心、儿童眼科或妇幼保健院的眼科，都可以做儿童视力筛查。
?查什么项目？视力、眼压、眼前节、眼底、眼球运动、色觉检查等等。3岁以内使用专业仪器检测，医生也会通过观察宝宝眼球运动和眼位来检查。4岁以上的宝宝，可同时使用视力表进行测查。
?能查出什么问题？能通屈光来判断潜在问题和已经出现的视力问题，包括近视、远视、散光等。
呵护孩子明亮双眸
权威总结13个护眼方法
?科学用眼
?用眼时间控制在30分钟内：
看书、写字、画画的时间不宜过长，建议每隔20-30分钟，让孩子休息5-10分钟，最好是远眺。另外，培养孩子看书、画画的正确姿势。眼睛和书本的距离要保持在30-35厘米之间。
?明亮光线环境
保证孩子用眼环境光线充足，尤其是看书、画画的时候。即使是睡前读书，也要开着卧室大灯，而不要用小夜灯。另外，对于学龄期的孩子，可以选一款好的护眼灯。注意选择灯光不刺眼、低频闪、无蓝光的产品。台灯应放在孩子座位的左前方，保证灯光不会被遮挡。
?营养补眼
?多吃富含维生素的食物
胡萝卜、鱼肝油及动物肝脏中含有的维生素A帮助形成视觉系统，可促进眼内感光色素的生成，加强视力的形成，预防夜盲症，还可以加强眼睛辨色的功能；绿色蔬菜、牛奶中含有的维生素B群，可以促进眼睛细胞的代谢，避免视神经的萎缩；橙子、柚子、猕猴桃等食物中含有维生素C，可以捕捉光线中的自由基，减少自由基对眼睛的伤害，避免白内障及黄斑部病变。
?吃菠菜、羽衣甘蓝、南瓜等富含叶黄素的蔬菜
叶黄素存在于黄斑部及水晶体中，具有抗氧化和吸收蓝光的特性，减少晶体及视网膜的氧化、老化，具有一定的护眼作用。
?吃蓝莓等富含花青素的蔬果
天然抗氧化剂，促进眼睛周围的血液循环，舒缓眼压，调节眼睛肌肉弹性，有维持良好视力的功能。
?吃谷物类、乳酪、蛋黄以及牛奶等富含微量元素的食物
谷物、蛋黄中含有铬元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，缺乏的话可能导致晶状体变得突出，导致近视眼。食物中含有的钙质，可以缓解眼睛的紧张状态，消除视觉疲劳。
?活动护眼
?每天保证尽可能多的户外活动时间
让孩子在室外活动，是预防近视的有效方法。户外的强光能够使瞳孔缩小，景深加深，从而减少模糊，抑制近视的发生。而且，户外活动，让孩子远眺，是对眼睛的一种放松。虽然建议孩子每天保证2-3小时的户外活动，但现实很难实现。所以爸爸妈妈尽量多的让孩子在户外玩耍。无论在孩子户外做什么，但时间越长越好。推荐的活动，比如户外看鸟、放风筝、乒乓球等。
?刺眼光线，需佩戴墨镜防晒
宝宝的视力发育需要光线的刺激，但角膜和晶状体比成人的娇弱，需要做好防晒。如果光线过于强烈，建议给孩子佩戴墨镜。镜片颜色一般以中等深度为好，如淡茶色、淡绿色等。注意要选择有“%防紫外线”标志的墨镜产品。但如果光线不刺眼的话，不建议给孩子戴墨镜。
?长时间玩雪，注意佩戴护眼镜
雪地对太阳光的反射极强，高达95%，直视雪地就如同直视太阳。当紫外线被积雪反射汇聚在视网膜的黄斑区上，会对黄斑产生较大的伤害。如果长时间在雪地玩耍，还可能会造成角膜上皮脱落，产生畏光、流泪、刺痛等症状，患上雪盲症。佩戴专业护眼镜，是有效护眼的方法。
?健康爱眼
?注意眼部卫生
注意眼部的清洁，只需要在洗脸时适当用清水洗眼部，而不要过度清洁，以免破坏眼睛的自净功能，可能会影响视力发育。另外，孩子外出玩耍回家后，提醒他好好洗手，也注意教育孩子不要轻易用手揉搓眼睛，以免造成细菌感染。
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