久坐电脑前，特别是加班后
您的肩颈两边，是否常有紧绷、酸胀、疼痛感
就像有重物一直压在上面一样
有时候想伸手舒展一会，却突然像针扎一样疼？
低头玩手机久了，手指、颈椎偶尔也有僵硬感
甚至还会头晕、头痛，想呕吐
整个人都昏昏沉沉的，非常不舒服
……
出现这些症状，意味着你的肩颈已经出现了问题！
肩颈问题如何自测？如果你有以下一条或几条症状，就要小心自己的肩颈已经出现问题了：
1、颈椎曲度变直，常有胳膊手指麻木、酸痛肿胀等症状；
2、肩背部沉重、上肢无力，拿不动东西；
3、肩部阵发性疼痛，特别是劳累、气候变化后，会使疼痛加剧；
4、按压时，肌肉紧张或有硬结，疼痛更为明显，甚至怕冷；
5、肩关节活动受限，外展、上举、内外旋更为明显；
6、夜间可能疼痛剧烈，影响休息。
另外，年龄的增长、过度劳损、运动不当、长期受寒等都可能引起或加速肩颈、关节等部位的退化与病变，引发肩周炎、颈椎病、冻结肩、肩袖损伤等疾病。肩颈疼痛看似常见却不可忽视
随着病情的加重，它会引发很多疾病
轻者会疲劳乏力，头晕头疼，影响睡眠
早上睡醒时，可能肩部有僵硬感
稍一活动就疼痛难忍
稍微严重一点
不仅疼痛、僵硬等不适感会逐渐加深
还会出现大面积的放射性疼痛，肌肉萎缩
不仅活动受限，甚至可能致残
连刷牙、洗脸、夹菜等基本生活都成问题
更让人崩溃的是
随着病情的发展，还可能陆续出现
颈椎骨关节炎、颈椎间盘脱出症等疾病
明明是肩颈酸痛，但为什么有些人贴膏药、针灸、按摩好几个月都没有疗效，甚至反而加重了？原因在于疼痛原因没找对！肩颈不适发生的原因“肩颈背痛”是由于积累性劳损、外伤以及外感风寒湿三邪引起的肩颈背部慢性疼痛性疾病。多见于长期低头伏案工作的人员，由于肩颈背部的肌肉、筋膜被拉紧，使肌肉筋膜长期处于一种疲劳状态，便会造成被牵拉的肌肉缺血，产生病理产物，使肌肉筋膜产生无菌性炎症、水肿、渗出，久而久之，则发生肌肉筋膜的粘连及纤维性变。如再感受风寒湿，则使疼痛症状进一步加重。
中医认为，通则不痛痛则不通，“肩颈疼痛”也是经脉不通、气血不畅引起，属中医痹证范畴。痹证有两大病因：
内因肾藏精，精生髓，髓居骨中，骨赖髓养，肾精充盛，髓生化有源，髓充则骨养；肝主身之筋膜，经脉主运行气血，内连脏腑外络肢节，全身筋膜依赖于肝血的濡养。肝肾不调，则骨髓发育异常，筋肉不坚，荣养乏源，是导致肩颈疼痛的内因。
外因《内经》中对痹证的论述：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹。”明确指出，风、寒、湿三种外邪侵袭人体也会引起肩颈疼痛。
肩颈疼痛如何治疗治疗肩颈疼痛，一味止痛是不够的，必须解决引起疼痛内外两大病因。通过补益肝肾治疗肩颈疼痛内因，通过祛除三邪解决肩颈疼痛外因。
推荐治疗方案
巴戟胶囊+独活寄生合剂+骨筋丸胶囊
独活寄生合剂：源自药王孙思邈《备急千金要方》中的独活寄生汤，既补肝肾、益气血，又祛除风寒湿，同时解决肩颈疼痛内外两大病因。
巴戟胶囊：根据张景岳“肾胃同补”理论配伍，在有效温补肾阳的同时，调理脾胃，改善人体吸收和运化功能。与独活寄生合剂联用，可补肾、强筋、健骨，治疗肩颈疼痛效果更佳。
骨筋丸胶囊：针对肩颈背痛，可有效解除病痛，抑制增生，通经活络，活血化瘀。
肩颈疼痛如何保养很多人出现肩颈痛的时候，只会想到买盒膏药贴一贴，但要想摆脱肩颈痛，还要靠日常保养和锻炼。拉伸放松
（1）一手抓住椅角或压在大腿下，另一手环绕头部。
（2）头尽量前屈与侧弯，维持15秒。
（3）5次为1组，每天3~5组。
收下颌
（1）坐位或站立位，颈肩自然放松。
（2）下颚内收靠近颈部，眼睛保持平视前方，维持10秒钟。
（3）10次为1组，每天3~5组。
耸肩
（1）挺胸抬头，两臂下垂于体侧。
（2）两肩同时尽量向上耸起，停留1秒钟后，放松。
（3）一耸一沉为一次，8次为1组，每天3~5组。
仰头
（1）坐位，以椅背为支撑，双手扶住椅面。
（2）头肩向后仰，伸展胸椎。
（3）30~60秒为1组，每天做3~5组。
据统计，颈肩痛困扰着全球约10亿人，并且发病越来越年轻化。很大一部分原因是如今的工作方式和不良的生活习惯，比如天天对着电脑办公，或者长时间低头看手机。改变不良生活、工作习惯，注意颈肩部位的保养和锻炼，合理用药，让肩颈不再疼痛！预览时标签不可点