保护视力从小做起
儿童近视近年来越来越严重，由原来的11岁提前到7、8岁，高度近视的儿童增多，原来的近视度数多集中在度左右，现在大于度的孩子越来越多了，这究竟是为何呢？
北京大学中国健康发展研究中心近日在北京发布国内首部《国民视觉健康》白皮书。白皮书显示，若没有有效的政策干预，到年，中国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。想要有效预防近视，就要从近视的成因入手，近视产生的原因有内因和外因之分，内因是指遗传因素和发育因素，外因则是指环境因素，青少年学生中从小学开始，近视眼的患病率明显上升，不当的用眼环境使眼球调节和集合的频度和时间也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，从而引起视力减退。
尤其是4-12岁儿童身心正在处于飞速发展阶段，对身边的很多东西都充满好奇，正处在一个充分汲取知识的状态中，作业多、课外辅导课多让孩子的眼睛承受了更多的压力，视觉出现疲劳;数码产品的介入让孩子的生活多姿多彩的同时也增加了视觉负担，电脑、平板电脑、手机屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳和干涩。
因此这一年龄阶段的儿童更容易出现视力问题，这种视力问题多为假性近视，假性近视是可以通过自身强化眼肌锻炼，放松肌肉缓解疲劳得恢复的。但如若假性近视没有得到及时缓解，眼球长期受到紧张的眼外肌的压迫，终究会导致眼轴变大而成为真性近视。
如何早期发现幼儿近视
小儿近视属于近视，是屈光不正的一种，和成人近视的特点有所不同。近视(近视眼)指眼睛在调节放松时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后点落在视网膜之前的一种屈光状态。小儿近视指发病为儿童时期，存在调节异常，进展性，易受多因素干扰的特点。
近年来，近视已成为我国儿童的高发眼病之一，而且该病正在逐渐向低龄化发展。那么我们如何才能早期发现儿童近视呢?怎样才能较好的预防小孩患有近视眼呢?我们一起来了解一下。
如何才能早期发现儿童近视呢?现在满街都是戴眼镜的小朋友，但作为家长的一定不希望自己的小孩患近视，哪些症状预示着小孩患有近视呢?
一、看物体时经常眯眼：近视患者看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，当您的孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。
二、频繁眨眼：频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，当您的孩子出现频繁眨眼的症状时，应考虑其是否患了早期近视。
三、经常揉眼睛：一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。因此，当发现您的孩子经常揉眼睛时，医院检查视力。
四、经常歪着头看物体：些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。因此，当发现你的孩子经常歪着头看物体时，医院检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以免使其养成歪头的习惯。
五、经常皱眉：一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。因此，当发现您的孩子经常皱眉时，医院检查视力，并要帮助其改掉经常皱眉的毛病。
六、看东西时经常斜视：部分患近视的孩子常会合并有斜视(即当其一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看)的习惯。因此，当您发现自己的孩子有斜视的习惯时要考虑其是否患有近视。
七、看东西时眼睛跟东西贴得很近：当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到您的孩子可能患有近视。
八、经常看错人或看不清东西：当您的孩子见了熟人常常不打招呼、在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤，或是常常看不见黑板上写的字迹时，也应考虑您的孩子是否患有近视。
由于近视会给患者带来许多生活上的不便，还很容易引起视网膜剥离、黄斑变性等致盲性眼病，因此人们应对该病予以高度的重视。眼科专家提醒大家，当孩子出现以上任一一种状况是，要及时带孩子用家用验光仪等专业仪器检测孩子屈光度，尽早预防孩子近视眼的发生，给孩子一个清晰的世界。
我们遵守每年视力检查一次的约定
青少年视力检查应和年龄密切相关，现在很多幼儿园在小朋友入园时，3-4岁时进行每年1次视力检查，应作为普遍检查推广。如果检查过程中，发现孩子视力属于年龄正常范畴，医院检查1次，如果已经发现出现近视或异常远视，或高度散光等，建议每3医院检查1次。检查过程中，不只检查视力。比如视力是1.0和0.8，检查视力过程不简单，检查视力同时还要定期观察眼轴变化，比如眼轴增长速度，甚至还要检查角膜曲率，比如散光特别大，要定期观察角膜的曲率变化，可能还要定期做角膜地形图检查等。如果眼睛正常，每半年也要检查1次，如果已经出现异常，建议每3医院检查一次。
家长如何保护幼儿的视力呢？
宝宝从出生开始就有了光感和视觉的能力，虽然刚刚出生的宝宝视觉能力很差，但随着天数的增加，月龄的增加宝宝的视力就会趋于正常化。那么，这个时候家长就应该开始注意宝宝的眼部卫生习惯以及良好的用眼习惯，这样才能有效的预防幼儿近视、弱视、斜视等等疾病。
要保证幼儿有足够的睡眠时间睡眠不足，用眼时间过长，对视力的影响非常大，父母要引导幼儿培养起早睡早起的习惯，幼儿园要努力提高幼儿的午休时间和质量。
要限制幼儿玩电脑、看电视的时间这些电子产品的显示屏对幼儿的电子辐射很大，对幼儿的视力有直接的伤害，所以要适当限制他们在电视机前、电脑前的时间。
几乎所有的宝宝都会喜欢动画片，而如今的早教信息也是通过碟片来传递给宝宝的，很多家长为了能够让宝宝得到更多的精神食粮以及早期教育的培养，除了去早教中心之外最简单最经济的就是买来碟片给宝宝看，宝宝看电视、电脑不是不可以，但要分月龄分时间，越小月龄的宝宝每天看电视的时间就要缩短，医通无忧提示1岁左右的宝宝每天只能看10分钟，那么随着宝宝的长大，电视时间可以逐渐延长到半小时，不管是看电视还是看书，宝宝所看到的画面都要在宝宝的正前方，有些宝宝躺着看电视，歪着看电视，或者看电视的角度比较斜，这样都容易导致宝宝的视力出现问题。
要增强幼儿营养幼儿成长发育阶段需要多种营养，为了保护眼睛，妈妈们要给予宝宝充足的营养。营养均衡保质保量，对幼儿整个身体发育非常重要。所以家庭和幼儿园在幼儿膳食配置上要重视科学、合理。要培养幼儿不偏食的习惯。针对幼儿的视力保护，应当多吃些对眼睛好的食物，比如蔬菜、鸡蛋、动物的肝、鱼类、胡萝卜等含维生素a丰富的食物。
要保证幼儿户外活动时间适度接受阳光照射，对于人体吸收维生素a有促进作用。适当的去户外运动，望望远，长期看书或者看电视之后要让宝宝闭上眼睛休息一下。在户外的环境，幼儿神清气爽，对视力有好处。如周末家长带幼儿到公园、郊外，在幼儿园天气晴好的日子，老师带幼儿在院子里上课、做游戏等。
宝宝们的近视大部分都是后天形成的，很少有宝宝是先天性的近视，那么后天的近视是可以通过调养恢复过来的，不要让宝宝眼睛的度数越来越大，一定要协助宝宝保护好自己的眼睛。
除上述几种帮助幼儿保护视力预防近视的方法之外，在日常生活中，家长还要音带幼儿注意个人卫生，搞好幼儿生活学习环境，同时，每天坚持训练多位视觉爱眼体操。此外，当家长发现幼儿有视力问题时，要及时治疗或矫正。
来自：中国学前教育
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是不是看累了？那让我们一起学一学眼保健操吧！
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