文/羊城晚报记者陈映平通讯员王海芳
随着夏天的到来，日照时间、强度都在逐渐增加，很多人会出现视物不清等眼睛不适症状，在我们对皮肤防晒的同时，其实很多人都忽略了眼睛的防晒。其实，长时间的裸眼曝晒会导致眼部的疾病，因为阳光中的紫外线与蓝光会导致眼部受伤致病，其中最主要是导致白内障与眼底视网膜病变，紫外线和蓝光对眼睛的伤害有何特点？我们又应该如何加强对眼睛的防晒保护呢？
A阳光:对眼睛的伤害紫外线对眼部的伤害分为急性与慢性两种据中医院眼科副主任王梅介绍，长时间的裸眼曝晒会导致眼部的疾病，紫外线对眼部的伤害可分为急性与慢性两种情形。
足够高剂量的急性紫外线辐射可诱发急性角膜炎、雪盲症、电光性眼炎。短波紫外线辐射后角膜炎很容易出现，波长nm-nm紫外线辐射可引起光化学损伤角膜细胞，包括角膜基质与角膜上皮细胞，导致眼部疼痛、畏光、流泪。在极少数情况下，暴露在更高的能量下会导致永久性的角膜内皮细胞损伤。此外，紫外线还可以引起眼睑皮肤与结膜的损伤，导致光化结膜炎(刺激症状、水肿、充血、瘙痒)与眼睑红肿、疼痛。
慢性紫外线辐射会引起眼表的损伤，包括角膜炎、翼状胬肉、干眼病；晶状体吸收紫外线引起光化学反应改变晶状体的分子结构，进而导致白内障，并降低晶状体的调节能力导致过早老花眼（早于40岁）；紫外线还可以引起眼睑恶性肿瘤，有研究显示紫外线可能引起眼内葡萄膜黑色素瘤。
蓝光对眼部的损害是一个渐变过程为何蓝光会伤眼？王梅解释说，大自然的光有很多种，包括赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，紫外线会伤眼已为众人所知，但目前研究发现蓝光（波长nm-nm）属于可见光中的一种，也会伤害眼睛，因此，在阳光下眼睛依然会受到蓝光的伤害。
蓝光会引起脂褐质在视网膜色素上皮细胞内积累，进而导致一系列的炎症反应，使视网膜多种神经细胞受到损害，从而引起视网膜黄斑病变，包括老年黄斑变性，导致黄斑水肿、出血，视力下降甚至永久损伤、丧失。此外，过多的蓝光照射还可被晶状体吸收，引起白内障的发生。
王梅提醒，人们在阳光下靠调节瞳孔的大小来调节光通量，当光线强度超过人眼调节能力时，就会对人眼造成伤害。光线变强，大量的蓝光和紫外线照射眼部，会对眼睛造成伤害，引起眼部疾病。光线变弱，加重眼睛调节负担，引起眼肌紧张和疲劳，使视力减退，严重还会出现头晕、眼花等症状。
B对策：戴适合的太阳镜王梅介绍，由于合格的太阳镜其防蓝光膜层可以滤过紫外线和蓝光，因此当我们外出或在阳光下时，佩戴一副合适的太阳镜（俗称墨镜）对人眼有防护作用。
太阳镜可分为三类：一是时尚配饰类太阳镜（提供最小的紫外线保护）；二是通用太阳镜（减少眩光在强光或在白天开车用）；三是功能型太阳镜(如滑雪、海滩等)。应根据不同需要选择合适的太阳眼镜。王梅指出，要注意不同光强下佩戴不同太阳镜。阳光强处使用颜色较深太阳镜，阳光弱处使用颜色较浅太阳镜。颜色太浅的则滤光作用太小；颜色太深的则影响视力又削弱色感。在海边水上活动、反光强烈的雪地里以及日照十分强烈的太阳下，而应配戴运动型太阳镜，它们大多采用颜色艳丽的饱和色，可以吸收或反射更多的可见光。此外，佩戴阻挡蓝光的镜片对眼睛具有保护作用。
太阳镜的大小选择应根据个体面部特点选择，应当在纵径和横径上遮蔽眼部，特别是横径上，从而最大化保护眼睛和眼睑。然而，太阳眼镜并非越大越好，佩戴过重或过大太阳镜还可以引起太阳镜综合征——连续戴太阳镜一两周后，眼眶或两面颊部之间会出现皮肤麻木、知觉迟钝等症状，呼吸时有鼻部不适的感觉，就像患了感冒，有的人还会觉得有小虫子在脸上爬、眼睛酸胀等。
TIPS:隔紫外线和蓝光，要如何选太阳镜？1.要选择镜面或吊牌上有注明防UVA、UVB和CE标志的正规厂家的太阳镜才能确保阻隔一定的紫外线。太阳镜高强度耐化学性的内膜可以减少眩光。
2.茶色镜片能滤除大量蓝光，可以改善视觉对比度和清晰度，在空气污染严重或多雾情况下佩戴效果尤佳，黑色有色镜头可能会导致瞳孔扩张,在太阳镜未遮蔽眼睛颞侧时，使斜边缘光线射入眼睛。简单的自测方法是对着镜子戴上太阳镜，以依稀可以看见自己的瞳仁为限度。灰色镜片对任何色谱都能均衡吸收，戴镜后所看到的景物只会变暗而不会有明显色差。
3.高度近视者应选择合适度数太阳镜佩戴。驾驶员、钓鱼爱好者最好选择偏光太阳镜，因为偏光镜片可以消除来自四面八方的眩光，使视野更加清晰，减轻视觉疲劳
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（责任编辑：陈映平、谢哲）
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