寒假期间，很多人都会选择在家里看电脑、手机、电视……长时间观看电子屏幕，眨眼次数减少，容易造成视疲劳和干眼症等眼部不适。特别是儿童青少年，更是要警惕电子产品使用过多，增加近视发生和进展的风险。
提防干眼来袭很重要
干眼是现代人常见眼病，春节熬夜煲剧刷朋友圈的你，更应该注意，记得提醒家里的大小朋友不要沉迷电子屏里的世界。
正常情况下，眼睛表面有一层“泪膜”覆盖，如果泪液分泌量减少、泪液的质量发生改变或眨眼次数减少等，眼睛就不能足够湿润，泪膜稳态丧失，出现眼睛干涩、刺痛、异物感、黏稠感、睁眼困难、流泪、视疲劳、视力波动、畏光等症状，这就是干眼。
医生提醒，干眼属于慢性眼病，需要长时间治疗。干眼常见治疗方法包括清洁睑缘、雾化熏蒸、按摩、冷热敷、IPL强脉冲光治疗、睑板腺按摩等。
儿童青少年要学会科学用眼
在当下电子产品普及，学习压力繁重的环境下，家长要督促孩子合理用眼。
如果家长发现孩子看书、看电视喜欢坐得很近，或者歪着脑袋看，则孩子可能存在近视、远视或者散光、斜视的情况。近视的孩子喜欢眯眼、揉眼，频繁地眨眼，或者喜欢扒拉眼皮、皱眉。对孩子不良的看书、看电视等习惯，家长要 另外，为保护视力，在有条件的情况下，选择视频学习工具要坚持“宁大勿小”的原则。建议选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。电子产品使用应遵循“20-20-20”口诀，即看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米）处至少20秒以上，以放松眼睛。
温馨提示：新学期开学后，要继续培养和保持良好的用眼习惯，逐步减少电子产品使用，增加自然光条件下户外活动
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