一双似喜非喜含情目
一双丹凤三角眼
这是《红楼梦》里对眼睛的赞美
眼睛是内心的索引
这是安斯蒂对眼睛的定义
眼睛是人的灵魂之窗，它让我们看清世界，使生活变得多姿多彩。但是随着社会的进步，生活环境在不断的改变，侵害我们眼睛健康的外来因素越来越多，大家有想过怎么来保护自己的眼睛吗？
眼睛的五大敌人
1酒精：酒精对眼睛有很大的刺激及伤害，若避免不了，一定要多喝水来抵消不良影响。
2
干燥：干燥使眼睛变得没有神采，最好的办法就是补充水份。
3
过度日晒：过多紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。建议在户外是晒伤太阳眼镜保护眼睛。
4
空气污染：隐形敌人，会对眼睛带来损伤。
5
睡眠不足：争取睡眠时间，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹形成的困扰。
如何呵护你的眼？
01转眼法：选定安静场所，或坐或站，全身放松，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方、至右方，最后回到凝视正下方。（顺时针5圈，逆时针5圈。）重复做4次。每次转动眼球都应尽可能达到极限。
注：此方法可锻炼眼肌、使眼睛灵活自如，炯炯有神。
02
眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，两目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼镜也随之微闭，连续做9次。
注：此方法可加强眼部含氧，降低疲劳与眼睛干涩。
03
烫眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速互相摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用力一睁，如此做3-5次。
注：此方法可促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
04
晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
如何预防眼病？
饮食有节，起居有常
避免外邪，调和七情
讲究卫生，保护视力
注意安全，防止外伤
定期检查，优生优育
专家简介
李诺
李诺，医学博士，医师。
擅长开展门诊眼科手术、针灸治疗各种顽固性眼病、指导验光配镜、治疗矫正弱视，对于复发性及多发性麦粒肿、霰粒肿、眼睑痉挛、过敏性结膜炎、巩膜炎、葡萄膜炎、角膜溃疡、干眼症、视物疲劳、儿童及中老年人的视力保健、青少年近视的防治、玻璃体混浊、斜视、青光眼、白内障、甲状腺相关眼病、眼外伤、眼底病、全身疾病诱发的眼部病变及药源性眼病等具有丰富的诊疗经验。
来源：广医院眼科李诺
编辑：养生深圳
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