本期导读
几乎每个人都逃不掉的魔咒——衰老，而当中最显老的莫过于是皱纹了。为什么容易长皱纹？长皱纹该怎么办？没有女人不怕老，嘴上说优雅老去，但脸上要是多出一道细纹都会心惊胆跳。
正如歌词说的，「时间是怎样爬上我皮肤的，只有我自己最清楚。」
尤其是容易显老的鱼尾纹和法令纹，应该是我们这种大龄女生最大的痛了。
图片来源：于小戈
眼部肌肤可以说是我们人体最薄的部位了，同时也是最不抗老的部位。
因为眼部的皮脂腺、汗腺少，角质层易干燥，更容易出现干纹。
而眼部周围的血管丰富，我们一天24小时几乎睁眼、眨眼等频繁眼部动作，如果不注意休息，一直处于高压状态下，很容易出现黑眼圈。
随着年纪的增长，眼部软组织的流失，眼部肌肉的萎缩和退化等等因素综合作用下，更容易出现细纹、鱼尾纹、松弛，还有的人会发现自己的眼睛居然比以前小了！
顿时显老10岁
法令纹是指鼻翼两侧有两边深深的纹路，笑起来更加明显。但几乎每个人笑起来鼻翼两侧都会有纹路，因此有不少人分不清自己是笑纹还是法令纹。
这里有一个简单的判断技巧，如果你不笑的时候，脸上还有这两道纹，那就是法令纹。这也是有法令纹的另外一个坏处，容易看起来很严肃。
有的人天生就容易长法令纹，这和她面部的骨相有关。如果苹果肌比较发达或颧骨高，鼻翼两侧的肌肉和嘴边的肌肉高度差比较大，鼻唇沟位置产生凹陷，就容易长法令纹。
而很多法令纹，是我们的自然衰老，面部胶原蛋白的流失导致的。
但一些不好的小习惯也容易加重鱼尾纹、法令纹等皱纹的形成。
1.经常做大幅度的表情
有些人表情丰富，很喜欢大笑或作搞怪的表情，面部肌肉一张一弛之间，就容易记住这些线条，时间久了就变成固定的线条留在脸上。
有的人喜欢托腮或者经常大力揉搓眼睛，也容易造成法令纹和鱼尾纹的形成。
说实话，我现在都不敢放肆大笑了，怕脸上的鱼尾纹和法令纹又加深了。
2.长期熬夜，睡眠不足
网上流传一句话，一直熬夜一直爽，我看是一直熬夜一直老。
熬夜是最伤害身体气血的，精血受损，气血不足，肌肤得不到气血的濡养，就容易滋长皱纹，整个人也会感觉疲劳乏力，精神不济等一派早衰的表现。
所以想冻龄抗衰，首要的第一件事，还是要睡好美容觉。
3.睡觉姿势不当
有的人喜欢侧卧，其实侧卧容易对脸部皮肤造成挤压，可能会促使或加深皱纹。
所以最好选用材质比较柔滑的枕套或者选择平卧，减少对皮肤的挤压。（孕妇除外）
虽说一定程度上，皱纹的形成是自然衰老的结果，但有些不合时宜的皱纹，却往往可能暗示着你身体出现了问题，必须要引起大家的重视。
长皱纹可能预示身体出问题
一.额头皱纹：和你的情志有关
皱纹的特点
额头上出现不连续的尖端的波浪形的皱纹，排除遗传的情况。
容易出现的症状
可伴随有失眠多梦、或整夜睡不着，情绪低落、抑郁或心烦易怒，头痛，月经异常。
暗示的问题
这多半是你的心神出了问题，心神受扰，心绪不宁，很容易出现心情低落、抑郁、失眠的情况。
注意事项
要警惕抬头纹突然消失，可能是面瘫，多伴口眼歪斜，要及时就医治疗，不要耽误最佳恢复时机。
二.两眉中间的愤怒纹：可能是你肝气郁结、肝火旺
皱纹的特点
两眉之间出现皱纹，俗称愤怒纹、恼怒纹，多见于全神贯注地沉思或生气时。
容易出现的症状
多伴随有眼白颜色浑浊，口苦，可有胁痛，情绪波动大，要么急躁爱生气，要么郁闷情绪低落。
来月经前乳房胀痛，月经量少，色暗，有血块，可提前可推后，可有子宫肌瘤、乳腺增生等问题。
暗示的问题
多见于肝气郁结、肝火旺，如果身心健康紧张或重压之下，也容易出现愤怒纹。
三.眼睑皱纹
皱纹的特点
这个可以分上下眼睑来看。
上眼睑出现皱纹，有的伴有眼睑水肿；下眼睑容易出现皱纹、黑眼圈、眼圈发青
容易出现的症状
可以伴有口干不渴，或无口干口渴不适，自觉疲劳乏力，精神不济，腰酸膝软，或感觉身体沉重，胃口一般或较少，睡眠不安。舌头多胖大有齿痕。
女性可以出现月经不调等问题，还可以有经前腰酸腰痛等症。
暗示的问题
上眼睑皱纹伴水肿要考虑心脏循环系统是否异常。下眼睑皱纹多见于肾虚，或体内有水饮。
四.眼角鱼尾纹：容易长痔疮
皱纹的特点
我们眼周的皮肤非常细嫩，爱笑的人容易在眼睛周围出现弧形的笑纹，也就是我们常说的鱼尾纹。
容易出现的症状
可伴有听力下降、偏头痛、口干口苦、情绪激动易怒等症。
暗示的问题
鱼尾纹密的人多容易长痔疮，还可能是肝胆火旺的表现。
五.鼻翼两侧的法令纹：脾胃功能不好
皱纹的特点
鼻翼两侧两边出现皱纹，像八字一样，又称为「八字纹」。
容易出现的症状
腹胀腹痛、消化不良、食量一般或不好、便秘或便溏等症。
暗示的问题
出现较深的法令纹，除了骨相问题，还多和脾胃功能较弱有关。
六.嘴角皱纹
皱纹的特点
如果嘴角出现的是细小的放射状垂直竖纹，多见于更年期和更年期之后的女性。
如果皱纹从嘴唇侧边缘开始，往下倾斜，多见于饮食习惯不好的人。
容易出现的症状
如果是放射状竖纹，可出现烘热面赤，进而汗出，精神倦怠，烦躁易怒，头晕目眩，耳鸣心悸，失眠健忘，腰背酸痛，手足心热，或伴有月经紊乱等症状。
如果是细小皱纹，可以有胃肠方面的症状，如嗳气、胃痛、大便干、便秘等表现。
暗示的问题
放射状竖纹多是衰老的表现，对于女性来说，暗示卵巢功能衰退。嘴角有小皱纹多是有胃病的特征。
长了皱纹该怎么办？如何延缓皱纹的形成？光跟着明星擦同款护肤品就可以像他们一样比同龄人年轻10岁吗？不可能。
如何抗皱
很多皮肤问题像皱纹、痘痘、色斑等，在中医看来，多数是脏腑失养、经络堵塞、气血不足造成的，五脏气血亏虚，无法供给面部营养，使得皮肤问题滋生。
如果我们通过合适的内调，如正确的食疗，再加上外治的穴位按摩、面部刮痧等，来疏通面部的经络，充盈体内的气血，让气血能够顺畅上涌到脸部，排出脸上的垃圾，从而摆脱鱼尾纹、法令纹、干纹等皮肤衰老问题的困扰。
这里我们先给大家介绍一套面部按摩操，适用于各种部位和类型的皱纹。
首先，洗干净手，擦干，双手交叉搓热，最好使双手有轻微的震动感。
然后，搓热的双手敷在面部，让手上温度和轻微的震动透过皮肤的表层透入皮肤，起到放松皮肤的作用。
这样3~5次浴面后，用我们的中指、无名指（食指和中指也可以，看个人习惯）开始在脸部做旋转打圈式按摩。
可以先从我们的眉头打圈到太阳穴的位置，再沿眉头上一层皮肤打圈按摩到太阳穴处，在太阳穴处要注意保持稍微用力提拉的姿势。整个额头都是从中间向两侧打圈按摩，反复3~5次。
眼周皮肤比较细嫩，大家可以用无名指来按摩，力度比较轻柔，要注意轻轻地从眼尾打圈到眼头，避免大幅度的拉扯。
按摩鼻子处，可以用左右手中指交替从鼻尖的位置打圈按摩到发际线的位置，有助于放松鼻梁的皮肤，减少鼻梁皱纹的形成。
嘴角处的皮肤，则要注意从嘴角向腮帮处轻轻向上提拉，以呈放射状扇形为宜。按摩的时候，我们可以双手同时进行。
而针对不同类型的皱纹，答摩专门请教了相关的大夫，为大家设计了一整套抗皱打卡方案，这里以「额头皱纹」为例，供大家参考。
额头皱纹
饮食建议
1.适量吃些养心安神的食物，比如蜂蜜、莲子、百合、莲藕、茯苓、小米、酸枣仁、山药、玉竹、麦冬等。
推荐产品：纯藕粉煮熟后有益气、补心的功效，同时还能温中健脾，对于心脾两虚的人尤为适宜。
蜂蜜可以养心安神，适宜心神不定出现的失眠、多梦的问题。
玉竹有非常强大的强心作用，是日常调护养心的常用药食同源之品。
2.心其色为红，自然的红色食物多有养心之效，如西红柿、红葡萄酒、乌梅、胡萝卜等，可以适量调整饮食，多吃一些养心的食物。
3.很多人工作压力大或者思虑过度、心情郁结的人往往容易心火偏旺，所以也可以适量吃些养心敛火类食物，如黑豆、赤小豆、黑芝麻、大枣等。
睡眠
1.养心一定要睡好子午觉原理和作用：中午11～13时是一天中气温最高的时候，也是手少阴心经循行的时间，心经气血最旺，心气最易耗伤，这时候如果有适当的午休，可使心和大脑得到休息，保持精力充沛。时间和频率：睡子午觉最养生，午睡一般以半小时到1小时为宜，时间不易过长。不要睡在穿堂风口、空调下方，更不能对着风口直接吹，以防受风着凉。
上班族中午若不能午睡，可以靠在椅子上，听听音乐或闭目养神。
晚上要在11点前入睡，睡好子时觉，保护好阳气的生发。
2.睡前用艾草足浴饼泡脚，水注意没过脚踝上3寸（三阴交的位置），然后用手搓热涌泉穴下。
原理和好处：用艾叶泡脚有驱寒除湿、引火归元的作用。尤其是心神不安的人，容易有心火妄动的问题，这个时候就很适合用艾叶泡脚，以微微发汗为宜，不能泡到大汗淋漓。
手法
静能养心，故要学会静心。可以尝试静坐或者站桩，每天1小时，可以使阳气得以归藏收敛，有非常好的养心宁神的作用。穴位按摩：取大陵穴(在手掌侧的腕横纹正中)、太溪穴(足内踝与跟腱之间的凹陷处)、神门穴(手掌腕横纹尺侧端处)，手指按压或一压一放，每次2~3分钟，有安神除烦的作用。
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