小黄年纪不大，今年不到40岁，视力一向挺好，可有一天小黄却来了医生的诊室诉苦。原来他老是觉得眼睛容易疲劳，看一会儿书，字就模糊了，勉强看下去字就成双的了，眼睛还发胀。
听完小黄的诉苦，医生询问了病史，检查了他的眼部情况后，揭开了小黄产生视疲劳的原因。
什么是“视疲劳”
视疲劳是一种症状，许多患者用眼注视若干时间以后即觉得眼睛酸痛甚至胀痛，这种感觉有时候在眼球，有时候在眉间，闭眼休息片刻后，眼疲劳的症状就缓解了。
视疲劳的产生与外界环境、体质、对工作的兴趣有密切关系。极大多数于近距离工作时发病，闭目休息一下，症状顿觉缓解。
在昏暗光线下进行近距离作业；
工作目标过于精细；
工作背景反差不够；
印刷字体过小或模糊；
书本的纸质灰暗；
周围环境过暗而注视物很耀眼；
体质衰弱或精神疲劳等；
以上均可导致视疲劳。
不过上述是引起视疲劳的外因，还有一些因素是引起视疲劳的内因。
常见的远视、散光（通称为屈光不正）、老花、隐性斜视、眼肌不平衡等都可能使得眼睛为了看清东西而过度调节，引起眼睛内、外肌肉的使用不当或过度紧张，这些就是产生视疲劳的内因。
视疲劳的症状和程度与客观检查并不总是一致的，很大程度上与病人的敏感性有关，同样度数的屈光不正或隐斜，在有的病人很容易出现视疲劳，而有的患者却无明显症状。
“视疲劳”了怎么破？
视疲劳的患者应向医生详细描述病史，通过一系列的检查，追查视疲劳的原因，才可能彻底医治。
远视、散光、老花均可因过度调节而产生调节性视疲劳，其中以远视最常见。
文章开头的小黄，其实就是由于他有远视，因而产生了视疲劳。一般年轻时由于精力充沛、眼睛的调节力强，所以没有发生视疲劳的症状。随着时间的推移，久而久之，眼睛就出现了视疲劳。
中度散光有时也会有视疲劳。真性近视一般不会产生视疲劳，近视过度矫正、远视和老花眼的矫正不足或过度矫正都是产生视疲劳比较多见的原因。
所配眼镜的光学中心与戴镜者的瞳孔间距不一致或方位不正确，尤其度数较高时，发生棱镜效应，也可引起视疲劳。
另外眼外肌平衡失调或集合力不足，如眼睛有隐斜视，都可导致视疲劳。
找到了视疲劳的原因，就要进行针对性的治疗。如佩戴度数正确、大小合适的眼镜；
阅读时应有明亮的照明；工作环境光亮及对比度合适；不要长时间近距离用眼；治疗全身慢性疾病，增强体质。
Tips总感觉眼睛疲劳该吃什么
1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。
制法：黑豆克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。
说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。
制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。
吃法：头、二汁相隔3-4小时服。
说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
来源：康复杂志
编辑：沈骏
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