本文字阅读需3分13秒
曙光街道诚品建筑社区举办
“老年人常见病预防与治疗”知识讲座
昼夜、室内外温差大，雾霾来袭，空气干燥……疾病高发的冬季来了，您做了哪些准备？为增强居民的健康意识，11月27日，曙光街道诚品建筑社区开展了“冬季中老年人常见病预防与治疗”知识讲座，共有40名居民参加。
讲座中，老师针对冬季中老年人高发疾病的种类、症状和预防措施进行了详细的讲解，向大家强调即便是感冒这种“小病”也不可掉以轻心，因为感冒可引发肺炎，严重的还可能诱发心绞痛、心肌梗塞等疾病。老师还重点介绍了中老年人在饮食起居方面应注意的事项：
1
适度取暖，保持室内整洁、空气流通和湿度调节；
2
外出时加强重点部位保暖，及时增减衣物；
3
适当进行体育锻炼；
4
科学安排作息，保持良好的心态。
此次讲座通俗易懂且实用性强，提高了社区居民的健康教育知晓率和健康行为形成率，有利于引导居民们转变健康理念，走出健康误区，增强健康意识。
“海淀社区服务”小贴士
冬季高发疾病排行
Top1
以心绞痛、心肌梗塞
为代表的心血管疾病
高危人群：老年人，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群
预防建议：注意保暖，避免血管过度收缩；补充水分，每天不低于ml，降低血液粘稠度；忌食生冷食物；减少晨练；保持情绪稳定。
Top2
以脑卒中、脑血栓
为代表的脑血管疾病
高危人群：老年人，高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史人群
预防建议：注意保暖，按时吃药，清淡饮食，保持情绪稳定。
Top3
以感冒、老慢支、哮喘
为代表的呼吸系统疾病
高危人群：全人群，尤其是亚健康人群
预防建议：可准备一些穴贴，当感觉出现咽喉壁干燥、嗓子痒等感冒初起症状后，贴在相应穴位。对于预防呼吸道疾病比较有效的穴位有：大椎、风池、檀中、迎香、天突、肺俞等。成人穴位贴敷的时间为6-8小时，贴敷期间禁食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物。
哮喘患者要注意避开冷空气。
Top4
以皮肤瘙痒
为代表的皮肤类疾病
高危人群：皮肤较为干燥的人群
预防建议：洗澡勤不要紧，但洗澡时不要使用碱性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用护肤霜；皮肤比较干燥的人群在家里泡澡的时候，可以在浴缸中放入2-3两煮过的燕麦或淀粉，以滋养皮肤。
Top5
以青光眼为代表的眼科疾病
高危人群：青光眼患者，长期佩戴隐形眼镜、使用电脑的人群，高血压、糖尿病、高血脂人群（眼部并发症）
预防建议：多喝水，多补充维生素，经常眨眼、滴眼药水，晚上用热毛巾敷眼，适当地进行眼部按摩促进血液循环，并保持平和的心态预防眼压升高。出现视物模糊或眼睛短暂性失明时，应尽快就医，以免视网膜神经出现不可逆的损伤。
曙光街道社区服务中心
-
海淀社区服务赞赏