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10月9日是世界视力日，它始于年，由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起，日期为每年10月的第二个星期四。
医院眼科了解到，每天有至少10名患者因使用电脑、手机过度导致眼睛不适前来就医。眼科专家表示，经常使用手机、电脑，患眼病几率将加倍。有调查表明，82.4%的电脑和手机用户患有视觉综合征，表现为眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊、异物感、视力下降、晶体混浊等，有的还伴有头昏、头痛等症状。
眼科医生称：许多人在使用手机时,眼睛和屏幕的距离在20厘米左右,这样近距离地长时间盯着手机的小屏幕看,会使睫状肌产生疲劳,变成假性近视。此外,青少年看手机小说的时候,姿势也会很随意,趴着、躺着、侧着,不但会导致近视,还可能引起双眼近视度数不一,甚至斜视。
（一）控制时间
对于我们成年人首先要做到，无论是看新闻、玩游戏、看小说等，一定要做到每隔30分钟休息下眼睛，眺望远处的绿色植物或色彩柔和的景色。如果家里有年幼宝宝或儿童，时间要控制的更短，因为宝宝们的视力正处于生长发育的阶段，不科学的用眼会出现各种眼部问题。
（二）注意方式
不要再移动状态中看手机。有些学生喜欢在公交上看手机，或者一边走路一边看手机，还有人喜欢躺着看手机，以上这些方式都不利于保护眼睛的健康，反而无形中增加了用眼的强度，很容易使眼睛干涩不适，最好戒除。
（三）注意环境
不要在太暗的环境下看手机，也不要强光下看手机。很多人喜欢夜里不开灯钻被窝看手机，岂不知，这样反而因小失大，事实上，在黑暗的环境下看手机，黑白反差强烈，手机屏幕的强光中的有害射线会直接进入眼睛，对我们的眼睛造成伤害。因此，一定要开着灯光看手机。
（四）合理设置
合理设置手机屏显保护眼睛。屏不要调的太亮，舒适为宜；字体不能太小，适中即可。一则可以保护眼睛，二则可以达到省电的效果。屏幕太亮，字体太小，眼睛就要不断的加大工作量自我调节，很容易疲劳，长此下去，最后造成近视是必然的结果。
（五）饮食保健
保护眼睛，平时除了让眼睛得到充分的休息外，要多摄取含维生素和胡萝卜素多的食品和水果，人体长期缺少这些营养元素，眼睛会出现视力模糊、近视、早发白内障等多种眼疾。日常健眼的食物有牛奶、动物肝、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只有注意饮食并劳逸结合，才能使我们的眼睛更加明亮！
责任小编：启司猫
全媒体记者
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