随着数码时代的到来，人们生活水平的提高，日常休闲娱乐的方式也越来越多。如：玩手机、玩电脑、看电视……可不知，借助电子产品消磨时间对眼睛造多么大的伤害呀。
有时一玩就一个通宵，甚至没日没夜、时间颠倒，这种玩物丧志的行为，不仅影响了我们的作息规律，导致学习、工作效率下降，更是严重破坏了人们的身心健康。长时间盯着电子屏幕看，不仅用眼疲劳，屏幕上放射出的光线使眼球产生灼痛感。
在玩手机的时候，很多人都会选择躺着看，关了灯周围的环境比较黑，如果屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩、颈椎疼痛等症状，长期以来很有可能会导致视网膜的黄斑病变，慢性颈椎病、颈椎移位、慢性肩周炎等更严重的眼部、骨骼疾病。
近年来，我国近视发生率呈明显上升趋势，近视已经成为影响青少年眼健康的重大公共卫生问题。身边戴眼镜的孩子明显越来越多了，而且也越来越呈现出“低龄化、重度化”发展趋势。
很多家长认为是由于孩子长时间看电视、玩游戏引起的，其实并不完全是。电子产品只是影响孩子视力的原因之一，更重要的是，要养成好的用眼习惯才能真正远离近视。
近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼（myopia）。此时检查验光则会提示近视度数，例如通常称近视50度，记录为“-0.50D”。
在眼调节放松的状态下，外界的平行光进入眼内，其焦点正好落在视网膜上，则形成清晰像，此称为正视；若焦点无法落在视网膜上，则称为非正视，也就是屈光不正。
轻度近视：
≤度（≤-3.00D）
中度近视：
度~度（-3.00D~-6.00D）
高度近视：
度（＞-6.00D）
近视早期症状
①喜欢眯眼看东西
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得很快。
②看东西过近
看东西离得很近，看电视会不自觉往前走，往往提示孩子视力变差
③经常揉眼睛
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
④频繁眨眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
⑤经常歪头或斜眼看东西
排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减小散射光，从而看得清楚一些。
⑥经常皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态从而看得清楚一些。
⑦经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高；但长期拉扯眼角，会造成散光。
专家建议，年满18周岁、近视度数完全稳定两年以上者可以选择“近视矫正手术”。
值得注意的是：
术前必须经过严格的筛查与评估。尤其对于高度近视的青少年，术后不能进行剧烈运动，且需要定期检查眼底，防止高度近视并发症的发生。
如何预防近视
①选择正规验光配镜机构咨询相关问题，及时科学配镜，矫正视力，防止恶化。定期进行眼科检查，包括：视力、眼压、视野、眼轴等变化情况。
②培养正确做眼保健操的习惯，适当给眼睛做个保养，在紧张的学习、工作环境可以舒缓眼睛疲劳。
③控制电子产品的使用时间，眼睛疲劳，应远眺放松10-20分钟，选择绿色的植物看去，也可以到视野开阔的地方感受灵魂的放松。
④控制用眼距离，看电视时，人和电视距离保持3m以上；用电脑时，屏幕与眼睛距离不少于50cm；使用台灯时，灯距离桌面一尺33cm。
⑤保障充足的睡眠时间，让眼睛得以充分休息，避免在较暗的光线下学习工作。保持充足光线下学习工作，若强烈的阳光透过窗户直射桌面，书写时，灯光应该从左上方射入。
⑥培养良好的书写看读习惯，避免躺着读书，更不要在晃动的公交车、地铁上阅读、玩手机。
⑦饮食上应多吃富含维生素的水果、蔬菜、蛋白质的食物，补充足够的营养和微量元素。
近视是一种可控可矫正的疾病，一般都不会影响正常生活工作。“戴眼镜会加重近视”是一个误区，近视的朋友们不要有过多的心理负担，发现近视后，应选择科学对待，到医院医治矫正就可以了。
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