中国是全球第一近视大国，其中5岁-15岁群体近视患病率超过77%，16岁-24岁群体近视患病率达到94%。近视发生率这么高要怎样才能远离近视呢？
对于还没有近视的孩子，第一要素是“防”，那如何预防了，做好以下三点：
01户外活动每天日间户外活动2小时以上是最好的预防手段，这是因为户外照射紫外线可以促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺从而抑制眼球的增长。
（图源：图虫网）
02减少近距离用眼此外减少近距离用眼时长也是对预防近视有着重要作用，过久的近距离用眼会造成睫状肌过度紧张或痉挛引起眼疲劳从而造成近视发生发展。
（图源：图虫网）
研究表明，每天近距离用眼超过2小时的儿童近视发生率是近距离用眼低于2小时儿童的1.5倍。
所以减少近距离用眼时长，间断用眼充分休息也可以预防近视，当然正确的读写姿势在近距离用眼是也是十分必要的。
03合理饮食不挑食、不偏食、拒绝甜食、营养均衡对近视的预防也很重要。
这是因为甜食摄入过多、饮食结构过精、偏食、挑食、硬质食物摄入过少、大量食用油炸食品等会造成多种元素和微量元素的缺失进而导致近视的发生；
（图源：图虫网）
除此以外睡眠要充足保证眼睛得到充分休息；打乒乓球等体育活动有利于增加双眼的调节灵敏度适量的运动也可以增强体质，对预防近视也有所帮助。
对于已经近视的孩子要“控”：
（图源：图虫网）
近视的本质是眼轴延长，因此无法治疗，延缓近视发展更为重要。
已经近视的儿童青少年除了之前所提及的户外活动、合理饮食、减少近距离用眼等以外，最重要的是及时发现近视，医院进行医学检查，对于明确的近视要积极进行防控，科学配镜进行矫正。
孩子出现近视了，家长千万不能掉以轻心。因为近视会给孩子带来诸多苦恼：
近视会导致视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，可能影响正常学习和生活；会对专业选择比如参军、考警校、考公务员、当飞行员等造成一定限制。另外近视的危害不在于度数不停上升，需频繁更换眼镜，而是高度近视可能带来的眼部严重并发症如：视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑出血等，一旦发生会严重影响视觉健康，引起暂时或永久的视力、视功能下降。
大家都是成年人，也该对孩子负责了！
那具体怎样“控”呢，3月21日上午8点，医院，医院集团医疗质量总监、医院总经理、知名青少年近视防控专家、医院近视预防健康教育基地负责人刘春民博士的现场讲解近视“防控”知识。
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专家简介
刘春民
主任医师，医学博士，硕士研究生导师
简介：斜视与小儿眼科首席专家，医院CEO，医院副院长，医院集团质量总监，广东省眼健康管理专业委员会副主任委员，深圳市继教中心兼职教授，教育部学位办硕士研究生论文评审专家，《中国斜视与小儿眼科杂志》编委，医院首席专家、斜视与小儿眼科主任，原深圳市眼病诊治质量控制中心主任，从事眼科临床工作三十余年。
专注学术领域及荣誉：斜视、弱视及眼球震颤诊治，视觉疲劳、视觉和屈光异常防治，隐形眼镜验配指导，儿童眼病诊治等，获年度“胡润.平安中国”第一届中国好医生。
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