预
防
近
视
什么是近视？
近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。在眼调节放松的状态下，外界的平行光进入眼内，其焦点正好落在视网膜上，则形成清晰像，此称为正视；若焦点无法落在视网膜上，则称为非正视，也就是屈光不正。
造成近视的原因？遗传因素
大量调查表明，近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视的发生为常染色体隐性遗传。
环境因素
长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。
诱发因素
有研究提示，微量元素缺乏、营养成分失调以及大气污染可能都是近视的诱发因素。
随着近年来电子产品的普及，长期近距离看电子屏幕也可能会促使近视发生发展。
如何第一时间发现近视？
幼儿园的孩子太小，不能判断自己是不是视力出现了问题，因此，需要家长观察儿童是否有与近视或是其他一些眼疾有关的一些早期症状。如果发现孩子有以下症状，就应当警惕了：
1.孩子看电视、看书喜欢眯眼。因为他看到的物像是虚影，用眯眼的方式所形成的聚焦就可以看得清楚一些。如果孩子出现这种情况，应该及时带孩子检查视力。
2.频繁眨眼。频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，当您的孩子出现频繁眨眼的症状时，应考虑是否带他去验光。
3.不困的时候也揉眼睛，或是常说眼睛不舒服。孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。
4.经常皱眉，有的眼睛发红，或是眼睛疼痛或者对光线敏感。皱眉是孩子试图改善视力的一种方法，但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这样反而会加快近视的发展速度。
5.需要歪着头才能看得更清楚，比如看照片的时候，因歪着头看物体可以减少散射光线对视力的影响。
6.眼睛经常斜视，好像流眼泪特别多；闭上一只眼才能看得更清楚，比如看书的时候。
7.总要跟物体贴得很近或是喜欢近距离看书写字，孩子看电视总喜欢往前跑，尤其看到特别喜欢的节目会往前冲，这个时候，家长就应该对孩子的视力引起重视，医院检查。
如何预防近视？
严格控制孩子们的用眼时间，看书、写字时间不宜过久，一般来说，持续30～40分钟后要有10分钟的休息时间。玩电脑游戏的时间绝对不能超过半小时，因为电脑屏幕的亮度与对比度对眼的刺激可能远远超过电视机和看书。
多带孩子到户活动，使孩子的眼睛得以放松，保证学生每天有1小时的体育活动。打乒乓球是一项预防近视眼的非常好的运动，可使眼球不断地运动，远近距离的不断变换使睫状肌放松。
多吃些含甲种维生素、维生素B、铬和锌丰富的食物，如蔬菜及动物的肝脏、蛋黄、黄豆、杏仁、紫菜、海带、鱼、奶、肉类等。
0～6岁是孩子生长发育最快的时期，也是近视的高发期，所以孩子满4周岁，家医院给孩子检查一次眼睛，以期早预防、早发现、早治疗。
本文预防知识参考来源于《近视眼的预防与治疗》
编辑：张喆
责任编审：朱钱萍
审核人：蒋连群
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