在生活中，由于很多人长时间工作或学习，导致用眼过度，产生眼睛疲劳的症状，而用毛巾敷眼的方式来缓解眼睛疲劳非常普遍，那么，你知道眼疲劳应该热敷还是冷敷吗？下面跟着小编来详细了解吧！
眼罩是买冰敷的好还是热敷的好呢？
冷敷和热敷都是有效的眼睛保健措施，但两者针对的情况并不一样。
如果是眼睛有炎症、充血(眼底红)、眼肿等情况，冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，减轻疼痛，降温退热。热敷可促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化，减轻局部肿痛。
但用眼过多导致眼睛疲劳则不一样。眼疲劳通常表现为眼睛特别干涩，这时我们需要让泪腺分泌更多的泪液及减少水分蒸发，以达到滋润眼睛的目的。按摩和热敷就是较好的方法。
泪腺位于眼眶外上方泪腺窝里，按摩泪腺可以促进泪液分泌，缓解眼睛干涩。
每天面对电脑的人群，可以通过热毛巾敷眼睛来预防干眼症。热毛巾敷眼睛可以增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。
热敷一方面改善局部循环，能缓解眼肌肉疲劳;另一方面，能融化眼睑睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发，热敷温度以42—45摄氏度为佳。温度低并没有明显效果。
家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。(注意：急性结膜炎禁止做眼部热敷)
特别提醒女性朋友，使用毛巾热敷前应该注意自己眼周及面部皮肤保持干净，清洁后再用热毛巾敷眼睛，可以有效地避免面部细菌进入眼睛里面，对眼睛造成伤害。
热毛巾敷眼睛的方法
选择一条洁净的毛巾，在40~45℃的热水中浸泡，拧干后敷于眼部。
一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。可以配合按摩，加强血液循环和吸收。
热敷后改用冷敷，帮助血管收缩，也可以使用冰敷。敷完之后可以涂抹眼霜保持眼部皮肤滋润。
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《眼科.视光-屈光矫正学》
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