眼睛是心灵的窗户
多少人梦寐以求
想要一双闪亮的大眼睛
但是，现在很多不良的用眼习惯我们都避免不了比如：
长时间盯着电脑屏幕
半夜里玩手机等行为
如果在日常生活中你出现：
眼睛干涩
总感觉眼睛有东西
看东西雾蒙蒙
或者痒痒的不舒服等症状
你要注意,是不是得了干眼症了!
在中国的发病率约为21%~30%
也就是每三个人中
就有可能有一个人患有干眼症
干眼症是什么呢？
01干眼症是因泪液的量、质或流体动力学异常，引起的泪膜不稳定和(或)眼表损害，从而导致眼睛不适及视功能障碍的一类疾病。
人的眼睛表面有一层液体，叫做泪膜。泪膜位于角膜前，它能保持角膜、结膜湿润，防止泪液的蒸发。
泪腺功能障碍、睑板腺功能障碍和黏蛋白表达异常等因素，会破坏泪膜的结构。如果泪膜受到损伤，会影响到泪液对角膜、结膜的湿润作用而诱发干眼病。
干眼症有哪几个表现呢？
02干眼症常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、视物模糊、易疲劳、瘙痒感、充血、痛、畏光、黏丝状分泌物等，较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤时间长了会造成角结膜病变，并会影响视力，甚至致盲。
造成干眼症的原因有哪些？
03泪腺分泌减少或成分改变，角膜神经密度降低，睑板腺密度减少，睑板腺管道由于角质化而引起的闭塞使脂质分泌发生变化等，这些改变都会引起泪液量分泌的不充分，从而诱发干眼病。
研究证实，以下因素也会增加干眼症的患病风险：
1、干眼症多见于40岁以上的人群，原因在于随着年龄增大，泪液的分泌功能会逐渐减弱。
2、相比男性，女性更容易患干眼症。同时，怀孕、使用避孕药以及更年期的女性，干眼症状会由于激素变化加重。
3、长期在空气不流通的场所或是粉尘环境中，以及从事注意力高度集中的工作，比如驾驶员或经常使用电脑的工作者，会致使泪液蒸发加速引起干眼。
合并有其他疾病，如糖尿病、抑郁等可能间接影响眼的结构或功能，导致干眼症。而长期佩戴角膜接触镜、滥用滴眼液、使用手机、电脑、和空调等因素，使干眼症的患者群数进一步增加。
干眼症可以怎么预防？
041、减少使用空调。空调会减少空气里水分的含量，导致泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩，或者使用空调时要注意空气加湿。
2、减少使用电脑或手机。工作生活中，要注意休息，还要调整好显示器与眼睛的距离、位置。
3、佩戴框架眼镜。长时间使用隐形眼镜会使泪液分泌减少。戴隐形眼镜和长时间看电脑、手机是年轻人患干眼症的主要原因，所以，首选戴框架眼镜。40岁以上的人最好佩戴双焦点镜片。
4、注意眼睑卫生。做到勤洗手，避免用手揉眼睛。
5、增加眨眼次数。眨眼是对泪膜补充和更新。眨眼利于维持完整的泪膜，一旦泪膜的缺损，会导致角膜上皮开始发生脱落，眼睛的感受便有可能由干涩、到疼痛、视物模糊。所以建议每分钟4-6次的眨眼频率。
6、使电脑屏幕适当低于视线，且视角不要低于15度。因为略微往下看能相对减少暴露睑裂的范围。此外还要注意颈椎、腰椎的调节和放松，看一段时间没屏幕后，起身活动、放松。
眼睛
是人类重要的感知器官
在日常工作、生活中
一定要养成良好的用眼习惯
保持眼睛的清晰明亮
如果有明显的不适症状
医院诊疗
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