今天是全国爱眼日，昨天，厦门大学附属厦门眼科中心斜弱视与小儿眼科副主任医师庄建福博士执掌本报市民热线，好多家长都打来电话咨询怎么护眼。
庄建福建议:3岁前最好给孩子做个全面的眼检查。此外，眼睛也要定期体检。学龄前的孩子建议3-6个月检查一次；学龄期孩子建议3个月检查一次，很多小学生仅半年没管便近视。
视力是衡量的标准，只要有视力减退，一定预示着眼睛出现问题，应及时就诊。庄建福医生接下来，晚报君将奉上各年龄段的护眼攻略，赶紧收藏起来！
0-10岁防斜视、弱视①弱视症状：弱视的孩子一般无特殊征状，所以家长对孩子一定要格外注意，比如观察孩子看东西是否会眯一眼，看东西是否凑得很近，出现这些情况应医院检查。
②斜视症状：孩子看东西时总是闭上一只眼睛、歪头或转头；看东西有重影（复视）；精神不集中时爱往远处看，有一只眼的眼位向外偏斜。
斜弱视是可以治愈的，并且治疗越早，疗效越好。因为8岁时，眼球的各种眼部反射已经很稳固，视力发育基本结束。12岁以后，再进行视力干预治疗，就基本没有什么效果了。
注意：
夏日阳光虽猛，也别长期给孩子带墨镜！因为孩子的眼睛还在发育，需要一定的光照刺激。
10-20岁防近视①睡早些：青少年普遍学习压力过大，家庭作业负担较重，睡眠时间晚，会对眼睛有损害。②户外运动：近距离用眼是眼睛睫状肌最大的敌人，所以到户外放风筝无疑是护眼的最佳运动。③眼保健操：如果实在没时间出去，可以做做眼保健操，对缓解视疲劳立竿见影。主要保健穴位有太阳穴、睛明、印堂、鱼腰、丝竹空、瞳子寮、风池（分别在眼周围），按这些穴位可保护视力、缓解近视不适。
方法：手指肚垂直于皮肤表面，有规律地上下按压穴位，力度适中，以感到可忍受的疼痛为度。每天每个穴位约按压一分钟即可。
④热敷：还可以在每天洗脸时闭着眼睛用热毛巾敷敷眼皮，眼睛会很舒服。
⑤多吃紫色蔬果：在饮食上，每周可以吃一两次动物肝脏，紫色系蔬果也可多吃一些，其中富含的维生素A、花青素等都有助护眼。
注意：
该戴眼镜就要戴眼镜，“一戴上就摘不下来”、“越戴度数越深”是谣言！
20-40岁防干眼症如果长时间很专注地看手机、电脑屏幕，泪膜破裂后没有及时恢复，眼睛就容易酸涩、干痒。这类人呢，有个形象的外号：屏奴。屏奴们，多眨眼、喝水时热气熏眼、关灯后别看手机平板等大家都知道的方法就不说啦，下面说点新鲜的。
①屏幕：能看电视的，绝不看手机；能用桌上电脑上网的，也别拿手机来玩；买手机买屏幕大的。这是最简便的护眼方式。因为一般来说，眼睛距离电视是2米，电脑是50厘米，而手机只有15厘米或者更近。因为距离近，光线尚未发散，直射到眼睛内，对眼部损伤更大。②灯光：看屏的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱，屏幕的亮度不要调得太亮，因为环境光线弱时，人的瞳孔要张得很大，会导致生理性散光，这可能会诱发眼底黄斑灼伤或者黄斑出血。
③姿势：用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度；玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕一小时一定要休息一下。另外，在室内不要对着空调的吹风口坐着，以免加速泪膜破裂。
④饮食：多补充叶黄素，因为叶黄素是抗氧化剂，能够为视锥细胞提供营养，玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素。
注意：
最有效的护眼方法，其实就是少用手机、平板电脑。
整天手机、平板电脑不离手，这种不健康的用眼习惯持续下去，出现白内障、黄斑变性所致失明的几率就比较大。
40-60岁防老花眼①热毛巾法：就是每天洗脸时，把毛巾浸入热水，不要拧得太干，折起来趁热盖在额头和双眼部。眼睛轻闭，直至毛巾温度降低后再拿开。每天进行2~3次，一个月为一疗程。②穴位按摩：用热毛巾敷完后，还要进行按摩。用双手的食指对准太阳穴，中指对准瞳孔直上、眉毛中部的鱼腰穴，无名指对准眉毛内侧的攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5~10分钟。
此外，最好再按摩一下光明穴，光明穴位于人体的小腿外侧，外踝尖上5寸（人的食指、中指、无名指、尾指四指并拢，在四指的中指关节上度量的长度为3寸）。每次按摩5~10分钟即可。热毛巾法和按摩眼部穴位法能促进眼部的血液循环，提高了眼睛的调节能力。
③还可以喝点枸杞菊花茶。清代的陆定圃在其所著的《冷庐医话》一书中，最推崇的就是用枸杞、菊花作为养护眼睛的用药。当时还有一种药丸叫做杞菊丸，吃的时候拿来加水融化后服用。
注意：
告诉家里老人，街边的老花镜不要买！不要买！不要买！重要的事情重复三遍！
老花眼和近视眼一样，只有戴了合适度数的眼镜才能解决问题。街边老花镜质量如何不提，度数不符戴久了只会加重眼疲劳！
60以后防白内障、青光眼①白内障：老年人如果视力明显下降，眼前总有飞舞的“小蚊子”或者“小黑点”，或者看见灯光周围总是有一圈圈的彩虹、把眼前的东西看成双影……就应该及时就医，排查白内障。
②青光眼：青光眼在早中期都没有任何症状，很多人等到严重时才去就诊，往往都是晚期了，而青光眼导致的失明是没有任何办法能够恢复的。但早期发现通过干预治疗，可以保证终生有用的视力。
如果看东西突然出现彩虹样的圈圈，可能预示有青光眼的发生。
对于有青光眼家族史的人，有远视眼、高度近视的、医院筛查青光眼，35岁以上的医院查查自己的眼睛。
注意：
某某药“专治白内障，无需手术”的小广告随处可见，不过老人们要注意了，到目前为止，没有一种药物能治疗白内障，手术是治疗白内障唯一有效的方法。白内障导致的失明完全可以通过手术让患者恢复有效视力的。
厦门日报社新媒体中心出品记者苏奇 部分来源“健康时报”ID:jksb编辑梁辰值班主任蔡萍萍厦门日报社中科白癜风医院喜迎新年早期白癜风怎么治疗