眼睛是心灵的窗户，也是人类感官最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病。我们要爱护自己的眼睛，才能用它来捕捉美丽的风景，观察所爱的世界。对于小学生来说爱护双眼的首要任务就是“科学用眼，预防近视”。
今年全国“爱眼日”的主题为“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。6月18日下午，我校邀请陈埭卫生院蔡声健医生在学校和木楼多功能厅为三年级名师生进行了一场以“爱眼护眼”为主题的知识讲座。
蔡医生围绕着如何探索神奇的视觉，了解眼睛的结构及眼视力功能的分类展开讲座，并且通过问答形式让孩子深入了解了什么是斜视、弱视、屈光不正等知识。并从六个方面科普了预防近视的知识，让孩子们明白如何更好地预防近视：
1.加强户外运动。大量数据研究表明：每天2小时或者每周10小时的户外运动，可以有效降近视的发生率。
2.控制电子产品的使用时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
3.避免不良用眼行为。平时不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，要注意读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
4.保证睡眠和营养。坚持早睡早起，保障充足的睡眠及休息，保证小学生每天不少于10个小时睡眠时间。
5.合理膳食。平时应多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃甜食。
6.医院眼科，而不是眼镜店！一个完整的医学验光流程，需要考虑的不仅是单眼的屈光度数，还有双眼的配合。
通过此次讲座丰富了孩子们对“眼”’的了解，认识到自己是如何近视，并为以后的视力防控做更好的准备。
图文：张燕丽
审核：韩国富、于晓艳
审批：蔡宗杰
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