延期开学，网课成了孩子们获取知识的必要渠道
不同于线下授课，网课需要使用电子设备上课
长时间盯着电子屏幕，会不会影响孩子们的视力？
孩子们近视前，可能有哪些前兆表现？
在网课期间，如何更好地保护视力？
让我们一起来听听
眼科专家怎么说
杨素红
首都儿医院眼科主任医师
「翼下」儿科专家组成员
教育部青少年近视防治小组专家组成员
《中国斜视与小儿眼科杂志》副主编
杨老师向大家普及两个常识
常识一：
孩子近视的前兆是什么？
丨视力下降，视物模糊。但是休息后，症状可缓解
丨看东西离得近，易眯眼、皱眉、往前凑
丨眼睛容易疲劳，易干眼、揉眼、眨眼、流泪
丨看电视、黑板喜欢歪头侧脸
常识二：
电视、手机、平板电脑
对孩子的视力影响分强弱吗？
丨影响程度：手机大于平板电脑大于电视
划重点：
屏幕越大对视力的影响越小哦~
孩子上网课，尽量选择大屏幕的电子设备
有哪些小技巧，能帮助孩子科学护眼？
饮食均衡，沐浴阳光
科学护眼，日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面。可适当多摄入富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、红枣、动物肝脏、坚果、蔬菜、奶制品等。
阳光下户外活动可有效预防近视，“户外活动”中对近视预防真正起作用的是户外的光照，因为户外光照强度更高，视网膜照明增加。疫情期间在家的孩子不能外出户外活动时，可以在自家窗前或阳台上晒太阳、双眼远眺。
科学用眼，端正姿势
要在灯光明亮舒适的环境下使用电子产品，避免强光伤害眼睛。使用时间上遵循“3个20”的要领，使用电子产品20分钟后，抬头眺望20英尺（约6米）外的远方至少20秒以上。
要注意正确的阅读书写姿势。在良好的照明环境下，时刻注意“一寸一拳一尺”的正确读写姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。
（注意事项图）
合理选择电子设备
屏幕越大对孩子的视力影响越小。上网课建议以电视、电脑为主，如果需要参与互动的教学课程，建议使用电脑或平板。虽然手机比较便捷，但会增加孩子的用眼负担，不建议首选。
小贴士
1
网课期间，可以提醒孩子在休息时间完成2轮眼保健操再继续用眼。
2
长时间学习，家长们也记得嘱咐孩子远眺或闭目休息5-10分钟后再继续学习。
（部分信息来源于新华网）
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