每天玩手机，对电脑，甚至睡前躺着玩手机，光刺激、光辐射、躺着用眼，压迫眼部神经……
当眼睛出现干涩、肿痛、敏感、易流泪等症状时，说明已经超出眼睛极限了。
过度用眼，会引起视疲劳。
视疲劳：又称眼疲劳，主要表现为视力障碍，如近距离用眼时，出现视力模糊、重影、字行重叠、文字跳跃，看近后再看远处时，需片刻才能逐渐看清。眼部症状有眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感或疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动等。严重视疲劳患者还会有不同程度的全身症状，如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。
长时间用眼过度、眼疲劳，可能会导致视网膜脱落，诱发白内障、青光眼等眼部疾病，特别是青光眼。
青光眼是主要的致盲眼病之一，是一组以视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病，病理性眼压升高是主要危险因素。引起青光眼的病因，与遗传有关、眼球局部的解剖结构变异、情绪激动、暗室停留时间过长、长时间阅读以及疲劳等等有关。眼睛早期同样会出现眼睛痛、眼睛胀、畏光、流泪、视力急剧下降，并伴有恶心、呕吐等症状。
10个测试能看出你眼睛的疲劳程度，如果是严重疲劳，就要小心青光眼了！
⊙1、哪一处是你看书的理想位置?
A、书桌
B、沙发
C、睡床
⊙2、喜欢在哪种环境下看电视?
A、小灯
B、明亮
C、关灯
⊙3、对电视的迷恋程度?
A、只看自己喜欢的电视剧
B、除广告以外都无所谓
C、无法想象没有电视的夜晚
⊙4、看屏幕时，你的视线角度是?
A、稍稍俯视
B、平视
C、仰视
⊙5、每天和电脑打交道的时间?
A、小于2小时
B、2-6小时
C、6小时以上
⊙6、使用电脑时，会有休息的习惯吗?
A、每小时固定休息一次
B、看累了就休息
C、不休息
⊙7、手机讯息的使用频率?
A、偶尔用
B、经常用
C、只发消息不打电话
⊙8、爱玩手机游戏或者手机聊天吗?
A、从来不玩
B、偶尔玩一下
C、每天玩
⊙9、每天休息的时间有多长?
A、大于8小时
B、5到8小时
C、5小时以下
⊙10、用眼时间长了，会出现哪些症状?
A、没有什么感觉
B、看东西短暂模糊，眼睛酸涩
C、注意力不集中，头晕肩酸，严重时还会头痛恶心
注：A代表1分，B代表2分，C代表3分
测试结果
10分-16分：正常
你的眼睛状态不错，但由于生活工作的压力，可能还是会产生眼睛疲劳的症状，所以要继续保持好习惯。
17分-24分：轻微疲劳
即使你平时已经比较注意用眼卫生了，但是繁忙的工作，让你的眼睛会出现干涩、有血丝的问题，这时就得让眼睛及时休息一下，每隔1-2小时闭目养神一下，或远眺绿色植物，并且养成睡眠充足的习惯，让眼睛的疲劳得到缓解。
25分-33分：严重疲劳
疲劳经常缠绕着你的眼睛，挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神，而且也容易造成疾病哦。所以舒缓眼部肌肉的紧张感，改善疲劳症状，是你目前的任务。除了要注意平时的姿势与距离之外，还需要有足够的休息。长时间用眼，每隔1小时左右提醒自己休息15分钟。
大多数人认为眼睛痛、眼睛胀、畏光、流泪、视力急剧下降，并伴有恶心、呕吐等情况只是因为没有休息好，用眼过度造成的，去买个眼药水就能解决。其实如此轻率的行为是对自己的眼睛不负责。当眼睛出现不舒服的医院就诊，了解清楚是什么原因。
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