相信不少家长都会碰到这个头疼的问题，宝宝才刚会走路，或者还不会说话，却总爱抢大人的手机，稍微大点的孩子甚至不给手机就哭闹。手机、电视等电子产品对宝宝的吸引力太大，不仅会损害宝宝的视力，还有可能阻滞孩子的智力发展。
那么，该如何保护宝宝的眼睛，帮助宝宝自动远离电子屏幕呢？听听绍兴市妇幼保健院婴幼儿养育照护中心的蒋老师为大家带来的妙招：
（一）培养良好的用眼卫生习惯
1.在良好的光线或照明环境下读绘本、游戏，不要在阳光直射下、光线昏暗的环境下看书，看书时避免反光照射。
2.给宝宝提供专用的圆弧形小桌，注意正确的看书姿势，眼睛距离绘本一尺的距离。不要让宝宝躺着、趴着、走动或乘车时看书。
3.防止过度用眼。长时间近距离地用眼，会导致宝宝视力下降和近视发生。学龄前儿童绘本阅读等近距离用眼时间应控制在半小时内。2岁以下的宝宝完全不建议接触屏幕；2岁以上的宝宝也不推荐接触各种电子视频产品。宝宝持续看电视时间每次不宜超过15分钟，而且需要养育人陪伴，一起讨论、参与，而不是直接把屏幕给宝宝，让他们独自观看。看视频之后，让宝宝眺望远方，让眼肌得到放松。
4.经常带宝宝到户外参加活动和游戏，多亲近大自然，每天户外活动不少于2小时。
5.保证充足的睡眠，让眼睛得到充足的休息，晚上切勿开灯睡眠，若需要可选用光线柔和的小夜灯，且宝宝入睡后需及时关灯。
（二）注意合理营养，多给宝宝提供“养眼”食品
1.补充维生素A。胡萝卜素可在体内转变成维生素A，含胡萝卜素丰富的食物有：胡萝卜、蕃茄、各种绿叶蔬菜，以及动物肝脏、牛奶、奶制品、蛋黄等。
2.补充维生素B。维生素B含量丰富的食物有：动物肝脏、乳类、瘦肉、菠菜等绿叶蔬菜、糙米、小麦胚芽、豆类等。
3.补充维生素C。多选用富含维生素C的深绿色及黄红色的新鲜蔬菜、水果。
4.条件允许可以适当补充DHA。富含丰富DHA的食物：海藻类食物以及深海鱼类（鲑鱼、三文鱼、鳕鱼等）。
（三）保障安全，防止眼外伤
1.宝宝生活的场所不要放置锐利器械，告诉宝宝不要拿着铅笔、筷子等奔跑，以免不慎摔倒时尖物扎伤眼睛。
2.注意玩具的安全性。让宝宝远离烟花爆竹、锐利器械、激光笔、各种杀虫剂、洗涤剂、强酸强碱、石灰等有害物质。
3.防范宠物攻击对宝宝眼睛造成的伤害。
4.风沙天气尽量避免宝宝外出，以免沙子吹入眼。如果宝宝双眼有异物进入，一定不可用不干净的手或手帕、纸巾去用力擦拭双眼，以免眼球表面划伤造成继发感染。若有眼球扎伤、撞伤等情况发生，必须及时到设有眼科的医疗机构就诊。
（四）预防传染性眼病
给宝宝提供专用的毛巾和脸盆，教育和督促宝宝经常洗手，不揉眼睛。
（五）带宝宝定期眼保健和视力筛查
从宝宝出生开始直到六岁，是视力发育的黄金时期，定期眼保健和视力筛查可以早发现近视、远视、弱视、散光、斜视和一些先天性遗传性眼病等，以做到早发现、早干预、早治疗。
筛查年龄段：健康儿童应当在生后28—42天进行首次眼部筛查，然后分别在3、6、12月龄和2、3、4、5、6岁健康体检的同时进行阶段性眼保健和视力检查。
家长们，如果宝宝花太多的时间在电视、电脑、电子游戏上，不仅很难从中得以发展（电子产品都是单项输入，没有输出），还可能带来患视频孤独症的危害。因为电视和电视游戏机的画面感极强，对宝宝的吸引力极大，长此下去，宝宝只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，会使性格变得孤僻，不爱与人交流。
其实，对于宝宝而言最好的陪伴莫过于良好的亲子依恋关系。爸爸妈妈高质量的亲子陪伴很重要，平时要多亲昵，多微笑，多拥抱，多鼓励宝宝，可以和宝宝进行亲子绘本阅读、亲子音乐共赏、亲子运动游戏等。当宝宝安全依恋的情感已经得到满足，自然就不会想着要去看电视、玩手机了。
在此为0-3岁宝宝家长们推荐几个亲子运动游戏：
1.宝宝不会独坐，可以和宝宝多玩躲猫猫的游戏。
2.宝宝还不会爬行站立，可以多进行亲子爬爬乐游戏。亲子趣味爬时，可以配上《爬爬谣》儿歌。也可以进行亲子过山洞障碍爬等游戏。
小宝宝，地上趴，舞手蹬足向前爬。
会儿趴，会儿爬。趴趴趴，爬爬爬
咦？后面跟着个小尾巴。
是谁呀？哈——原来是只嘎嘎鸭。
3.宝宝会走路了，可以和宝宝玩小推车取物运输玩具的游戏。
4.宝宝会跑了，可以玩老鹰抓小鸡的游戏。
当然，除了上述讲到的亲子活动与育儿知识，养娃过程中还有许多知识和技能需要家长们不断学习，不断升级。
作者单位：绍兴市妇幼保健院预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇