春光如画美如斯，正是少年读书时。
4月23日，将迎来第27个“世界读书日”。它提醒我们，无论这个世界有多嘈杂，无论生活有多忙碌，都要静下心来多读书。
读书的益处不胜枚举，但小编想说的是，读书固然重要，拥有一双清晰明亮的眼睛同样重要。
据世界卫生组织研究报告显示，我国近视患者人数多达6亿，青少年近视率高居世界第一。除了发病率高，国内儿童青少年中的高度近视比例也呈上升趋势。医院小儿眼科主任龚麟表示，不断上升的学习压力，导致户外活动时间减少，是我国儿童青少年近视人数增加的重要原因。加上疫情影响，中小学生线上学习的时间增加，用眼过度问题更加突出。那么，在阅读或者上网课时，如何保护孩子们的视力健康呢？龚主任给出以下建议：适宜的照明环境：创造良好的学习环境，尤其是灯光的照明，舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。
孩子平常学习时，书桌照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品，能够有效减低对眼睛的伤害。
连续阅读时间不宜过长：平时看书写字、使用电子产品，几小时不休息，有的学生甚至学习到深夜，这样不仅影响身体健康，眼睛超负荷使用，还容易引起调节性(功能性)近视，即假性近视。而且会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。
因此，唐琰医生建议，非学习使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时；通过网络学习30-40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分休息。
电子产品的选用原则：在使用电子产品学习时，应根据实际条件，尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。
在摆放笔记本电脑、pad、手机时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。屏幕亮度调节至眼睛感觉舒适为宜，不宜过亮或过暗。
视屏学习过程中，要有意识地用力眨眼，增加眨眼次数，并上下左右转动眼球，让眼睛得到放松。
保持正确的坐姿：家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字时，保持“三个一”：手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。眼与书本的距离应保持30至35厘米，身体与课桌保持一拳或大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30至45度。
如果书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易引起颈部肌肉和颈背的疲劳，长期下去还会导致视力下降。
避免这些不良用眼行为：有的孩子喜欢边走路边读书，或者在行进的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为身体摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，会加重眼睛的负担。
趴在书桌上看书、躺在床上或侧着身体视屏学习，这些行为也是不可取的。
合理膳食，保证充足的睡眠：青少年儿童不可以挑食偏食，要补充足够的微量元素和维生素，少吃一些甜食和膨化食品，多吃一些水果和蔬菜，以及富含维生素A和B1的食物。
另外，应养成良好的作息习惯，每天保证至少8小时的睡眠时间，让眼睛和大脑得到充分的休息。
积极参加户外活动：青少年儿童每天应进行至少两小时的户外活动，比如打羽毛球、放风筝等。放眼远眺能够有效缓解眼疲劳，对于预防近视大有好处。
出现医院就诊：当发现孩子歪头视物、频繁眨眼或挤眼时，应警惕出现近视、斜视和弱视问题，医院就医。
在孩子上网课期间，若出现眼睛干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如休息后症状不能缓解，医院诊治。
龚主任强调，一旦确诊为真性近视，将不可治愈。近视不仅会严重影响孩子们的视力，对学习及以后的工作造成一定的困扰，而且发展为高度近视，还可能引发一系列眼底病变。因此，家长朋友们一定要重视起来，做好孩子近视防控的守门人，呵护孩子们的光明未来。您的眼健康，我们来守护医院小儿眼科是鄂西北地区较早开设专业治疗小儿眼病的科室，在副主任医师龚麟的带领下，以良好的服务和医疗质量，全面开展针对小儿弱视、斜视、眼球震颤和近视及成人眼肌病的诊断治疗。年12月，医院引进了4D数字化斜弱视视功能矫治系统，在鄂西北地区较早开展4D数字化斜弱视视功能矫治，使斜弱视康复更快、更准、更稳，并对非斜视性双眼视觉异常有较好的治疗效果。龚麟，副主任医师，医院小儿眼科主任。毕业于武汉大学医学院，从事眼科工作二十余年，发表了多篇眼科学术论文，主要从事小儿眼病的临床及研究，尤其擅长小儿弱视治疗、斜视矫正手术、近视防控及各类眼整形手术，完成眼科手术近多例，在患者中有良好口碑，获得爱尔眼科集团“年度感动爱尔人物”。爱尔·视光专家为您服务
医院视光（近视防控）中心是一支拥有验光师10人(国家二级验光技师4名、高级验光员6名)的专业技术团队。科室配备有日本多美IOL-MASTER光学生物测量仪、德国OCULUS和日本多美角膜地形检测仪、数字化裂隙灯、日本NIDEK综合屈光检测仪、日本TOPCON自动电脑验光仪、日本NIDEK眼压计、法国依视路全自动磨边机等国际先进的检测及制镜设备，可全面开展青少年近视预测及防控、医学角膜塑形术、硬性角膜接触镜（RGP）验配、双眼视检测及视功能训练、成人框架屈光矫正等医学屈光矫治项目。日常生活中您有什么眼睛知识想要了解，或者是您的眼睛正有什么不适，都可以在留言区告诉小编，或者直接拨打都可直接咨询哦
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