亲爱的小朋友们：大家好！现在是寒假进行时，不知道你们在做什么呢？做游戏、搭积木，还是看电视、玩手机……不管你们在做什么，都要注意动静结合，不能长时间专注一项活动。因为你们还处于幼儿期，身体各部位发育还不成熟，很容易造成不必要的伤害。眼睛是心灵的窗户，眼睛让我们看见五彩缤纷的世界。眼睛对我们来说是极其重要，但是它又很脆弱。你们知道怎么保护我们心灵的窗户吗？下面就让我们一起走进“用眼安全”的小知识大世界吧！
一、减少幼儿使用电子产品时间
父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机；每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动，让孩子没有无聊的时间。电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品30-40分钟后，休息远眺放松10分钟（看6米外事物）。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
二、帮助幼儿养成科学的用眼习惯
不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，画画看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。纸质阅读材料的字体不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。阅读画画时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应佩戴眼镜。
三、选择合适的室内室外体育运动在疫情低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到每天2小时以上。即使居家隔离，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。也可以选择合适的室内运动，注意运动幅度和时间段。幼儿可在家长陪同下进行一些棋类或游戏类休闲项目，还可帮忙家长做一些力所能及的家务。
四、多多补充对眼睛有好处的食物日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。
目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。
五、保证充足的睡眠夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免晚睡，确保强劲身体免疫力
六、连续近距离用眼要休息最有效放松眼睛的方法就是观赏绿植、蓝天或眼睛凝视远方，凝望时间最好与近距离用眼的时间相同，效果更佳。
儿童视力常见疾病
1、儿童斜视：斜视的主要原因包括先天异常、遗传、发育不完善，还有一些眼部疾病也会引起斜视。
2、儿童弱视：弱视是眼科临床常见的儿童眼病，在婴幼儿时期，由于各种原因如知觉、运动、传导及视中枢等原因未能接受适宜的视刺激，使视觉发育受到影响而发生的视觉功能减退的状态，主要表现为视力低下及双眼单视功能障碍。
3、儿童散光：散光形成的主要原因是眼睛的角膜弯曲度发生了变化散光形成的主要原因是眼睛的角膜弯曲度发生了变化。
4、儿童近视：近视形成的最大原因是长时间用眼，尤其是现在的电子产品特别多，孩子们爱不释手，一玩就是几个小时;二是长时间近距离用眼会使眼压增加，眼轴变长，最终导致近视。
护眼小儿歌
小眼睛，是个宝，人人都要保护好。眼保操，不可少，预防工作要做到。看电视，玩电脑，保持距离很重要。看书报，光线好，时间久了要远眺。眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。
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