如果说要评选出这个特殊的假期最“宅”的群体，当属学生党啦！每个假期都哀嚎着不想开学的宝贝们，也开始嚷嚷着想念学校，想念老师和小伙伴们。就在刚刚教育局重磅通知学校的大门依旧不能开放，小朋友们却迎来了新的考验，收到了在家上网课的通知。然而，从早到晚面对电子产品，孩子眼睛负担太重了，家长陪着上半天课自己眼睛都疼得不行。大人小孩都或多或少出现头晕眼花、眼睛酸胀、视力骤降的状况。
所以，很多家长为了让孩子的眼睛舒服一点，也是把家里的电子设备换了再换，总想找一款对眼睛伤害最小的设备来缓解孩子用眼的疲劳。近日，某位网友声称自己和先生为了保护孩子视力，特意在网上火速买了一台声称能保护眼睛的平板电脑外加一个投影仪，花费好几千元。
但是疫情期间户外运动减少，看着网上关于网课及眼睛的帖子增多，让小编我也跟着上火着急。医院了解到，其实每逢寒假就会近视度数“疯涨”，今冬的这次漫长宅家战役，孩子们更是难逃厄运，这是为什么呢？今天我们就来听听爱尔专家怎么说，一口气详细讲解了预防控制办法，为家长和孩子提供了一份“宅家网课近视防控指南”，科学指导家长及小朋友们“爱眼护眼”“防控近视”。
一、遵循：“20-20-20”原则
科学用眼，有个著名的‘20-20-20’口诀，即在阅读、书写、看PAD或手机等用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，放松下眼睛。
二、保持良好生活习惯、合理饮食
多喝水补充水分，规律作息保证充足睡眠，合理搭配膳食，多吃蔬菜水果。此外，还要注意睡眠节律，避免昼夜节律的紊乱。总之，养成好的生活习惯，对孩子的视力发育有良好的促进作用。
三、保证每天上下午各一次眼保健操
眼保健操不偷懒，并且作对穴位是视力有所帮助的，它可以促进眼轴的血液循环，舒缓长时间用眼带来的紧张与疲劳。但请家长和小朋友们注意：无论是揉眼、做眼保健操，均要保持双手卫生。方法也很简单，即手指接触眼部之前，先用清水冲洗不低于20秒。另外对每天接触电子产品及时清洁和杀菌，做到防患于未然。
二、网课期间戴防有害蓝光眼镜
首先，我们来了解一下电子屏幕。我们都知道，电子屏幕会发出有害蓝光。有害蓝光具有较高能量，能够穿透晶状体直达视网膜中央的黄斑区，使眼睛容易疲劳，引发视力下降。
针对这一点，我们建议各位家长，为孩子配备一副防蓝光眼镜。在您孩子每天上网课时，防蓝光眼镜能够有效地阻隔有害蓝光，通过有益蓝光缓解
眼疲劳，保护孩子的眼底健康，让孩子上课不再那么累。
五、保护眼睛的第一要诀就是坐姿
不少孩子在家看电视、上网时，不注意坐姿，甚至还来个“葛优躺”，这是不利于视力的。家长要督促孩子保持“一尺、一拳、一寸”的正确坐姿，避免过度用眼。
六、不要在过暗的环境下看书写字
网课上多了难免会坐累，家里老人心疼小朋友，一不小心把课堂搬到床上，甚至是被窝里面，这是绝对不可以的。我们不仅要在儿童专用的学习桌上进行听课学习，儿童还要有专用的医疗护眼光源。
七、眼睛不医院进行检查及配镜
如果孩子出现眼睛不适症状，请家长不要随意选用眼药水，市面上的眼药水种类繁多，一旦不对症状，不但不会帮到孩子缓解症状，还会带来不可预估的伤害，对症施制才能从源头上解决问题，还孩子一双明亮双眸。
八、没有户外活动阳光照射不能少
小朋友可以选择在阳台上晒晒太阳。阳光中的紫外线照射皮肤，可帮助人体合成维生素D。维生素D能促进人体对钙离子的吸收，而钙离子具有很好的调节眼压、保护眼球正常结构的作用，能防止眼球前后径被拉长而导致近视。
根据孩子即将面对的网课与宅家情况，爱尔眼科精选下列护眼产品供您选择，希望在我们共同的努力下：待到春暖花开之际、疫情结束之时，您和孩子的双眼依然明眸如初！
注：以下活动特价仅限疫情期间哦！同时，购买任意产品可在盛文商城恢复营业后，到商城4楼爱尔眼科视光门店免费为孩子及家人做一次详细眼部检查哦！
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