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12
月
24
日
周
六
早上起来抓起手机
看看浏览下新闻
即使上厕所也是手机不离手
公交车上继续低头玩手机
回家躺在床上继续手机电脑
以上是不是大家的日常呢
一天24小时，除了睡觉外
眼睛都在超负荷工作
长此以往，小心眼睛出问题
这些信号提醒你要注意护眼了
1、视力下降
2、看东西变形或变色
3、眼前有漂浮物或黑影
4、眼睛痛
眼睛出现这八种症状要当心
01
眼睑“黄包”：提示心血管疾病
中老年人，尤其是女性，眼睑表面如果有黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，而且还不痛不痒的话，这症状可能就是睑黄疣。
除了长在眼睑外，睑黄疣还长在胳膊肘、大腿、脚后跟等地方。出现睑黄疣，可能会有心血管疾病风险，以尽快检查确诊。
02
眼球变黄：提示肝功能异常
肝炎和肝硬化等肝功能异常，都会引起胆红素积聚，导致巩膜变黄。
胆红素是血红蛋白的代谢产物，功能不正常时，胆红素无法正常排出，就会在体内聚积。
03
双眼血丝：提示高血压
眼结膜上布满了毛细血管，一旦血管破裂，就会有充血现象。
眼科专家提醒，通常结膜出血没有明显原因，但如果患有严重高血压或血小板缺乏等疾病时，结膜也会充血。
04
瞳孔异常：提示中风、脑肿瘤等
正常情况下，左右瞳孔应该是对称的。如果瞳孔一大一小或者一侧收缩的速度较慢、幅度较小，就可能是中风、脑肿瘤、视神经肿瘤等疾病的前期症状。
05
眼皮浮肿：提示肾、肠胃功能异常
内脏功能降低，代谢能力受影响，体内便会有水分积聚。所以，如果你经常眼皮浮肿，就要考虑是否有病变。
肾、肠胃功能降低、心脏疾病都能导致眼皮浮肿，但具体问题出在哪，还要看有无其他症状，结合体检结果才能下结论。
一般急性肾炎导致的眼皮浮肿多数是在早晨明显；而心脏功能不好的人，水肿的情形会先出现在腿部，然后逐渐往上发展，直到脸部和眼皮等部位。
06
脂肪粒：提示胆固醇过高
如果长了脂肪粒，很可能是因为体内的胆固醇过高的原因。
要想去掉脂肪粒，那就少吃点油炸一类的或者动物内脏类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
07
眼珠突出：提示甲状腺疾病
别以为只有近视度数较深的人才眼珠突出，比较常见的眼珠突出病因还有甲状腺疾病。
另外，眼内瘤、眼眶瘤、假瘤或眼眶内炎症等眼部疾病也会引起眼突出；白血病晚期出现眼部转移也会引起眼睛突出，称为“绿色瘤”。建议有此症状者立即就诊。
08
眼皮下垂：提示糖尿病、脑中风等
老人常给人眼皮下垂的印象，其实，这是眼皮皮肤松弛，是衰老的标志，不算真正的眼睑下垂。
很多时候，眼皮下垂可能是重症肌无力、脑瘤、脑中风、高血压、糖尿病在眼部的表现。
如果是糖尿病、脑瘤、脑中风的急性发病期，患者除了眼皮下垂外，还会有眼睛转动不灵活、视物重影等其他症状，建议立即就诊。
整天对着屏幕，怎么护眼？
1、避免长时间连续操作电脑、手机，通常连续操作1小时，休息5~10分钟。
2、保持良好的姿势，避免斜视、眯眼、仰卧看手机等不良姿势。
3、周围环境的光线要柔和，不要在黑暗的环境中看电脑、手机，避免屏幕与漆黑的环境对比度太大，持续刺激眼睛。
4、超简单的眼保健操：眼睛眺望远处（至少5米以外），连续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒随后眺望远处，再望鼻尖，如此反复几次。每天做3—4次，能充分舒缓眼部晶状体，缓解眼睛疲劳。
哪些食物有益眼睛健康
1、叶黄素、维生素A、C、E
维生素能够抗氧化，抵抗自由基对视网膜、晶状体的氧化损伤，而叶黄素则可以预防老年性的黄斑变性、白内障等眼部疾病，对老年人的眼睛健康尤为重要。
多吃深色蔬菜和新鲜水果，可摄取丰富的维生素C、叶黄素、类胡萝卜素。
2、优质蛋白
优质蛋白缺乏将不利于角膜、视网膜、晶状体的健康，容易使眼睛提前出现视力衰退。
日常饮食中应该多摄入富含优质蛋白的食物，如大豆制品、动物性食物等。
3、DHA
充足的DHA有助视网膜健康和维持视紫红质的正常功能，深海鱼类中含有丰富的DHA，适当吃一些对血脂异常也有调节作用。
图文编辑：曾瑶
监制编辑：张博鲲
孔唯唯
内容来源：央视网
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