01
应该尽量创造条件让眼睛接触自然光或阳光，例如，增加在阳台、露台、飘窗、窗户边的活动时间，特别是在天气晴朗，阳光明媚的时候。这些地方是家里离大自然比较近的地方，可以把孩子们学习、游戏、休闲玩耍的时间尽量安排在这些地方，可以有户外活动的近似效果。02
合理安排学习时间和频率，建议好把阅读和写作都安排在白天，借助自然光而非人造光源。尽量选用质量好、分辨率高、尺寸大的电子屏幕用于学习和娱乐，并且要保证良好的坐姿。特别应该强调的是，避免在周围环境太暗的情况下使用电子产品。03
减少近距离用眼时间，在学习间隔应该鼓励孩子多做远眺而非“闭目养神”，人眼在远眺时，睫状肌处于放松状态，可以减轻视疲劳症状和过度调节。04
应注意合理的饮食，平衡的膳食对于眼保健同样有好处，家长应避免孩子饮食结构单一，要增加新鲜果蔬的摄入。05
保证规律的生活节奏、适当的运动、愉悦的心情、良好的精神状态，保证睡眠时间，早睡早起，可以在家做一些亲子运动和体操。眼是身体的一部分，健康的身体是健康双眼的基础，许多的全身性疾病和问题都会影响眼部健康。06
对于一些已经近视佩戴角膜塑形镜（OK镜）的孩子，如无特殊禁忌，在疫情期间建议坚持规律佩戴以保证佩戴疗效。可以在家里适当多准备一些护理液等用品，以防不时之需。07
注意手卫生和眼健康。保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。
1.饭前便后、外出回家后要洗手，采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间。
2.不用手揉眼睛。
3.如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，医院就诊。
4.发现儿童歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时，应适时休息和运动，医院就诊。
图片来源：pixabay/图虫创意（已授权）
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国庆期间
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医院简介
厦门医院（医院）是厦门大学附属厦门眼科中心的分院，是医保跨省联网定点医疗机构，是一所集临床医疗、防盲慈善、学术交流为一体医院。同时也是年漳州重点招商引资项目，整合了厦门眼科中心的医疗资源和学科优势，聚集了一批厦门眼科中心的专家团队。
医院位于漳州市胜利东路八达大厦，设有白内障、眼底、眼表、屈光中心、斜视与小儿眼科、眼外伤等专科，以及医学验光配镜中心、特检部等医技科室。医院设备完善，根据高等级的手术净化标准，设立了层流超净化无菌手术室。目前，医院能开展高度近视（ICL）晶体植入术、全飞秒激光近视手术、飞秒全激光近视手术、23G/25G玻璃体手术，各种疑难眼底、白内障、斜视和眼表等手术，为眼疾患者提供一站式综合服务。
在漳州，眼疾患者可同步享受厦门眼科中心的专家团队、高端设备、精湛技术。市民在家门口就可以享受优质的眼科诊疗服务。
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